如何自然缓解便秘
利用你的潜意识来驾驭你身体的自然能力
好吧,你的肠道状态可能不是一个“好”的话题,但既然你正在阅读这篇文章,你可能已经习惯了讨论便秘。
便秘是什么?
当涉及到健康问题时,我们需要确切地知道我们在谈论什么,否则你可能会遭受不必要的痛苦。我们在这里用简单的术语。
便秘是消化系统的一种急性或慢性疾病,患者排便(通过排便排出体内固体废物)比平时发生的次数少,或出现坚硬、干燥的大便,疼痛或难以排出,或因紧张而导致出血。
如果你便秘,你可能会有以下部分或全部症状:
- 腹胀
- 胃痛
- 总是感觉“饱”
- 食欲不振
- 疲劳和抑郁
- 排便频率低于正常水平
就排便而言,什么是“正常”?
事实是每个人都是不同的。有些人每天排便次数超过一次;其他的每隔一天,甚至更少。
只有当你上厕所的次数比正常情况少时,便秘的问题才会出现为你或者你的大便比正常情况下更硬为你.如果你经常需要用力排便,你应该去看医生,因为用力排便会导致出血,可能是痔疮(痔疮)的一个因素。
便秘的原因
便秘可能是由于饮食中纤维不足、液体摄入不足、缺乏锻炼、生病,甚至是某些药物的副作用(另一个经常向医生检查的好原因)。你可以做很多实际的事情来预防或克服便秘。
便秘也可能是由心理因素引起的,或受到心理因素的影响,比如压力,甚至是外出度假。有时候,仅仅是在一个陌生的环境中,似乎就会使人们难以进行他们的自然排泄功能。
催眠如何帮助缓解便秘
只要你有便秘经医生检查过,那么催眠是值得一试的。
思想和身体是紧密相连的,你的思想会对你的身体产生重大影响。催眠是一种很好的与你的潜意识交流的工具,让它监督身体的正常运作。
缓解便秘不仅会鼓励更健康的生活方式,而且还会指导你的潜意识去做所有它需要做的事情,使你保持规律。
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