在伴侣去世后的悲伤中寻求帮助

面对伴侣的死亡似乎是世界上最艰难的事情。似乎你的生命之光已经消失，你的一部分也随着他们一起消失了。也许你会不断在脑海中“听到”他们的声音，或者感觉自己在到处“看到”他们，然后意识到你看到的人和死去的人只有一点点相似之处。

当你的伴侣去世时，你可能会有复杂的情绪。你可能会感到震惊，不相信，对他们的死亡感到愤怒，对未来感到恐惧和/或对他们活着感到内疚。这是完全自然的。

悲伤是很自然的

当然，当你的伴侣去世时感到悲伤是很自然的。你可能和这个人非常亲密，可能已经很多年了。但悲伤是一种过程而且，就像任何过程一样，都有开始和结束。你可能在伴侣去世之前就已经开始悲伤了，但也许你觉得自己还会悲伤从来没有别伤心了。当然，当你想到将来失去你所爱的人时，感到悲伤是很自然的，但总有一天你会觉得自己重新与生活完全相连，并开始充分享受生活。

避免内疚的陷阱

在经历了伴侣的死亡之后，你可能会感到内疚．你去见朋友、去地方、享受时光，而不是他们，这让你感到内疚。如果你意识到你已经有一段时间没有去想他们了，你甚至会感到内疚。

记住“好好哀悼”是很重要的，这是真正地爱和尊重你思想中的人，你也需要从悲伤中休息。这意味着不有时会想起你死去的伴侣。这意味着当你想到他们的时候，你的想法会更加集中和清晰。

前进的道路

你可能会觉得，在伴侣去世后，你永远无法过上真正令人满意的生活，但你可以，而且会这样做。你有需要。你需要照顾好你的身体，确保你休息好，吃得好。你需要和周围支持你的人保持并鼓励联系，你需要有意义和目的，当然还有时间谈论你已故的伴侣。很快你就会感觉好一些，你的悲伤也会感觉舒服一些。

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