寻求帮助来应对孩子的死亡

让催眠抚慰你被蹂躏的情绪,给你一些喘息的机会

儿童死亡

很难想象父母在孩子死后会有多痛苦。无论是否被预料到,悲伤和不安都是强烈的。失去孩子的父母对孩子充满活力时的记忆就像孩子经历过的痛苦一样挥之不去。

如果一个孩子刚刚去世,你可能会觉得你在大街上、电视上、商店里到处都能“看到”他们。这是大脑将某人重新归类的一种自然方式。这是一个调整的时期,有时在感情结束后也会发生。

一个孩子的死亡会对他的兄弟姐妹,学校的朋友,当然还有任何一个大家庭产生深远的影响。除了你自己的悲伤之外,你可能还在拼命地担心其他人是否也没事。当然,当你被自己的情绪淹没时,你会觉得很难关注别人的情绪。

哀悼孩子死亡的不同方式

很多人把悲伤描述为一个“过程”,这是真的,你会“经历”,从另一个方面走出来。但悲伤有不同的方式。你可能会体验到悲伤的所有特征。

当然,在孩子死后感到悲伤是很自然的,有时感觉会比其他人更容易。但是你需要继续生活,给你周围的人爱和支持,比如其他孩子或你的伴侣。为了能活得更充实,你需要没事。无论我们是否失去亲人,我们都有情感和生理需求。为了保持坚强和悲伤,你需要:

  • 身边有支持你的人。
  • 至少找一个能让你在情感上足够亲密的人来谈论我们的任何想法。
  • 感觉与你的社区有联系。
  • 保证充足的睡眠和休息。
  • 吃得有规律、健康。
  • 让你的思维与每天的现实保持联系。
  • 对未来要有目标感(即使是为了让自己感觉更好)。

在你的生活中,你最终能满足上述需求的程度,将对应于你开始感受到的强烈程度。你可能需要认真思考如何才能满足你生活中的需求。但要记住,悲伤需要时间,只有在数月后感觉没有任何好转时才会成为一个“问题”,而且显然会阻止你通过满足自己作为一个人的需求来获得满足,从而参与到你的生活中。你一定要找人谈谈。

内疚绑定

许多悲痛欲绝的父母自然会有这样的感觉不应该有没有感觉更好;这一些经常为孩子悲伤是不尊重的,或者意味着他们忘记了他们或不再爱他们。这是一个困境。你想感觉好点,但当你感觉好点的时候,你感觉很糟糕。

组织的悲伤

但知道你可以一直爱你的孩子是件好事。最终,在失去孩子后,许多悲伤的父母发现他们可以用一种更“有组织”的方式来集中他们的悲伤。这可能意味着每个月抽出一个下午来看看孩子的照片和录像。

这种有组织的悲伤意味着你可以重新参与生活,有时间不去想令人心烦的想法,享受生活的意义,同时总是花时间以一种纯粹和专注的方式记住。最后,失去亲人的父母可能会每年两次或一次纪念孩子。当然,孩子永远不会被忘记,永远会被哀悼,但你和你周围的人的生活也会继续。

这个过程并不是要鼓励你忘记你的孩子,或者以某种方式让悲伤完全停止——这是不对的——但它应该被用作“从糟糕的感觉中解脱”和一种对自己的未来感觉更好的方式。

如果你在更多的时间得到休息和放松,你实际上可以以一种更好和平衡的方式尊重地悲伤。

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