别那么有戒心!

你是否曾受到过批评，说你过于自我防卫?

如果你遇到过，你就会知道这是一个两难的局面!

但如果你确实觉得你太防守了，在给予建设性时太敏感了批评，那么你可能会错过有价值的反馈。

如果一个人防御性太强，他们基本上总是在寻找情绪攻击。问题是，当我们不断地寻找某样东西时，我们往往会不断地找到它!

如果你一直认为有人在“攻击你”，那么你就很难真正学习和发展。

毫无疑问，你已经有了防守的经验，然后稍后意识到这个人根本没有攻击你。

可能是过度防御的原因

如果你觉得自己对批评过于敏感，你可能从小就认为任何人都不应该说你的坏话。

然而，更常见的是，过去防守的人在过去受到批评，并且防御是一种自我保护机制。

当然，在这种情况下，您需要学习如何区分针对您的攻击、抱怨或有益的评论。

防御性来自情绪化而非逻辑思维的大脑

过于防守是一个情感响应不是逻辑之一。事实上，我们经常知道，也许我们过于反应，但我们的情感部分似乎接管了。

催眠是镇静脑部的一部分，在适当的思想看看之前立即和自动响应的大脑的一部分。

有更多的途径进入你的思考大脑，而不是仅仅被情绪部分淹没，将给你更多的选择对人和事件的反应。

过度防御预示着关系的破裂

心理学家John Gottman研究了已婚夫妇的交流，发现他可以非常准确地预测只要听几分钟的对话哪些夫妇注定要破坏他们的关系，哪些会长期存在。

他发现了其他因素，如果这对夫妇似乎是高度防守，那么这本身就意味着婚姻更容易在未来几年内分解。（1）过于防守破坏，包括工作包括工作的各种关系。

你当然需要为自己辩护如果有人在攻击你，但没有什么比人们感到他们不得不一直如履薄冰，以免让你心烦意乱更糟糕的了。很难让人想和一个防御性很强的人在一起他们给人粗鲁和好斗的印象。

这个催眠下载停止防守在你过于折衷之前，你会在抵御不在那里的攻击之前深入放松。当你不再防守时，你的生活将非常自由，更容易，你将能够专注于真正重要的东西。

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《为什么婚姻成功或失败》，布卢姆斯伯里出版社，1998年，第112-114页