为什么催眠疗法对减肥有效

“做个胖子可不轻松。”

“怎么这么?”

“我的男性朋友们用拳头打我的肚子来迎接我。他们会问我这样的问题:“嗨，山姆!你的性生活怎么样?”没有人会被问及他们的性生活。我的胖好像给我开了个大玩笑!我和其他人一样喜欢笑，但有时我也想被认真对待。”

在7个有效的减肥激励建议，我写了一些从心理上减肥的方法。在本文中，我将专门讨论使用催眠疗法最大化健康减肥．

减肥和自我形象

我们总是从媒体上听到这样的信息:“减肥会改善你的自我形象”——以及苗条会给你带来的所有健康好处。但说别人从不以我们的体型来评价我们，那是谎言。

萨姆在学校里一直是“胖孩子”，那时候超重比现在还少见。他并不懒惰。他尝试了所有的节食方法，锻炼了自己的“臀部”，并反复被告知，他的基因注定永远“高大”——或者用现在的说法是:“身材高大”。是他的荷尔蒙，腺体什么的。

“马克，你怎么从来没在那些饥荒新闻报道上看到过胖比夫拉?”他们中的一些人肯定有肥胖的基因!”

“呃……”

山姆是正确的;超重的人受到不同的对待。男性在交友网站上对肥胖女性持负面歧视态度^（1）大块头的男人被认为是“快乐的”或滑稽的，但不如身材苗条的同龄人有男子气概，甚至不如他们聪明^（2）．

催眠疗法减肥不像吃糖

“我需要的是，”萨姆说，“在我脑子里植入一个即时的催眠暗示。”

“什么，就像瞬间心理上的糖吗?!”

人们与食物的关系就像他们与其他事物的关系一样，反之亦然。催眠可以似乎不可思议，但“瞬间击中”的心态一直让山姆保持肥胖——我们需要抛弃它。

催眠不是药片(即使是大多数药片也不会立即起作用)。这不仅仅是告诉某人以某种方式行事，然后就这样了，现在他们被分类了……直到永远。事实上，治疗创伤后应激障碍(尤其是只与一个事件有关的)是非常迅速的，但肥胖是一种可能有许多不同的促成因素的情况。

例如，如果我催眠般地命令萨姆“少吃点”，然后呢?他可能会吃得更少，但他的能量水平会下降，他的身体活动会减少;随着新陈代谢的减慢，他消耗的脂肪也会减少。这就是问题的关键;失去的脂肪。当人们说他们想减肥时，他们真正的意思是他们想减掉脂肪，而不是水或肌肉张力。

不，我们需要一个整体的方法。我看得出山姆明白这一点，并准备理智地“消耗”他的催眠。他并不指望一下子就吃饱了(只是很快就把它放了，而没有吸收它的营养)。

所以如何催眠对减肥有效？

催眠和减肥-它是如何工作的

催眠之所以有效，是因为它在感觉、模式和无意识动机层面起作用。当我们感觉我们想要吃得健康，而不仅仅是认为我们应该。如果运用得当，催眠会帮助人们自然地做出正确的选择。这并不意味着接受过催眠疗法的人永远都不用使用意志力，但这确实意味着他们能够更好地使用意志力。

一些催眠减肥方法

当帮助人们使用催眠疗法减肥，我使用了很多方法，包括:

• 使用催眠术来最大限度地激励自己吃得好。
• 使用催眠术来促进脂肪燃烧代谢。我可能会建议，在每天的某个特定时间，他们的腿会变得非常不安，“让他们知道”是时候锻炼了;就像狗想要遛就会缠着主人。
• 使用隐喻，比如描述一个雕刻家用一块没有形状的石头一点一点地工作，在石头中“找到”“真实的形式”——找到之后，丢弃所有不必要的石头。
• 建议人们想象自己穿着一件肥胖的衣服，然后开始一次脱掉一层衣服，住进自己“真实的身体”，那会是什么感觉?
• 不过，这表明他们主要关注的不是体重，而是健康和健康。
• 区分“假食物”(加工过的碳水化合物、糖、化学改变的东西)和“真食物”。
• 使用“分离”，谈论身体有它自己的“需求”和潜意识与身体一起工作，“不管有意识的习惯”吃得健康。
• 使用一个催眠的旅程隐喻，并暗示在旅程的每个阶段，他们可以注意到脚上的压力是如何减轻的，他们的身体是如何感觉更好的，他们现在穿什么衣服。
• 利用“分离”，让他们看到自己在未来看起来更苗条，吃得更好，以正确的方式锻炼。
• 使用“年龄递增”将他们带入未来，让他们变得更瘦，并暗示他们“准确地记得”这是如何发生的。

几周后，萨姆开始看起来好多了，开始理智地运动(过度运动对谁都没有好处)，而且吃得也很好。他减掉了脂肪，增加了肌肉张力，他的血压读数提高了，他变得自信了，还交到了女朋友。他告诉我，他从来没有觉得自己在“节食”，但他却变得更瘦了。他不再是那个“胖子”了。