如何认识自己

为什么“模式匹配”是理解你行为的秘密

“没有自我知识,在不了解他机器的工作和功能,人不能自由,他不能守信,他将永远是一个奴隶。”
——g.i.葛吉夫,俄罗斯精神导师

一次罕见的活动,我和几个朋友在一家非常高档的餐厅吃饭。

我们的服务员:中年,见过这一切,吃苦耐劳,但让你知道。提供略带嘲讽的服务,你只知道这将导致你的银行余额减少一大笔钱。

仪式性的昂贵的伪装正如火如荼地进行着,当其中一个令人发指的美丽的女人滑了进来,她们实际上没有权利存在,但无论如何都存在。柔滑的皮肤,轻快的步伐,政治上的错误,丰满的嘴唇,完美的五官,水晶般清澈的眼睛里闪烁着淘气的光芒。

当她带着预先包装好的自信在房间里漫步时,你几乎可以听到集体女性竖起羽毛时轻蔑的叹息声完全没有自我怀疑的个人诉求问题,这是相当罕见的。我想她和别人在一起,但不能确定。

但我做过请注意,我们以前的傲慢服务员看起来好像是被爱情药水的卫星的侧面。当他走近她时,我发誓他正在模拟。

法国的服务员
习惯了用眼神来提高睾丸激素水平的她,屈尊以眩目的微笑向他投去了强烈的魅力之光。我从没见过这么美的男人。当他变成一只摇着尾巴的小狗时,他所有的职业自豪感都融化了。

当晚剩下的时间里,只有心不在焉的服务员、令人分心的美女、美酒和惊人的费用。按钮是多么容易被按下。

讨厌的按钮

服务员,像我们其他人一样,对这个女人有一种自动的机械反应。欲望/嫉妒的按钮被按得非常快,与我们认为自己“应该”如何回应几乎没有关系。这些反应不是思考的,但感觉的人。

但这只是一个很明显的例子。生活的大部分是机械的:

  • 点击,心烦……你在收音机里听到一首曲子,它让你感觉就像你第一次听到它时一样。
  • 点击,哇......你的伴侣给你听着,你觉得自己想杀人。
  • 点击,心烦……你听到“巧克力”这个词,就会流口水。
  • 点击,心烦……你已经被编程为害怕飞行,所以当你飞行时感到害怕。

老的“编程”模式被反复使用。一定要这样吗?是的,但只是在有用的程度上。

我,机器人

生活中的许多事情都需要自动协商。

如果您是汽车司机,我希望您在看到红色红绿灯时已被“编程”自动停止。有人通过立即理解其含义,自动地或“机械地”对您的话语讲述您的母语。

让生活更容易,生活更丰盛拥有机械和自动化。

但如果我们只是一个由开关按钮组成的矩阵,那么你的自由意志到底在哪里呢?你的独立性到哪里去了?不只是一个肉乎乎的机器人对环境刺激做出可预测的反应,就像环境刺激是你出生在什么文化的意外中一样?

了解你自己,控制住自己

心理学家称这种对环境刺激的自动反应为“模式匹配”。触发器或“模式”,如巨大的噪音或香水的漏气,在您中产生匹配的响应。

有些模式匹配似乎是“天生的”——也就是说,我们生来就具备这种匹配能力。小婴儿不需要别人教就知道如何从奶嘴里吸奶。这种模式是本能的和预先包装好的。

但许多模式匹配是通过学习得来的。你正在阅读的每个单词都在你的脑海中与你对这个单词的反应或联想相匹配,所以你可以从你所阅读的内容中创造意义。

如果有人在您出门时将您的夹克传递,夹克的模式与您放置的响应相匹配。但是,如果你手夹克夹克,它就不知道将它放在上面,因为尚未学习模式匹配。

如此多的模式匹配是有用的,甚至是必要的。但当模式匹配出错,并且持续出错时,我们就会出现问题。

对错误刺激的错误反应

模式匹配是必然的草率的的过程。为了适应,我们需要有能力以多种不同的方式做出反应。

如果你忘记了自己的夹克,而在寒冷的暴风雪中,别人借给了你他们的夹克,你需要能够穿上不止自己的夹克。我们需要这种灵活性。如果我们知道饥饿的狮子是危险的,那么我们就需要学会恐惧所有饥饿的狮子,不仅仅是攻击我们的那只。

你的大脑在小心的一边错误竿子它收到的学习。这是伟大的 - 除了它对你有效时。

例如,如果一个婴儿从乳房中吸奶,这是一个完美的模式匹配。如果它从塑料瓶里吸奶,这是一个草率的模式匹配 - 但它仍然可以喂宝宝,所以这很好。但如果你把手指贴在宝宝的嘴里,它会从你的手指吮吸牛奶,这是一个错误的模式匹配,因为它不起作用。

所有心理问题都涉及有缺陷的模式匹配

我们可以看到有错误的模式匹配,一直在遇到问题的人内部。有人感到不受他们的父母不受或鄙视的人,并且在他们的生活中的成年人几十年后的成年人甚至不喜欢(即使是)。他们采取了一个图案,并将其应用于它不属于的地方。

从一个角度来看,抑郁症可以被认为是一系列错误模式匹配的集合,这就是为什么其他人可能认为“好”的事情会发生在抑郁症患者身上,他们可能仍然会对其施加负面影响。由于他们的悲观推理风格,对世界的消极假设,以及倾向于唤起不快乐的记忆而不是快乐的记忆,抑郁症患者对生活的反应与正常情况下不同。

一个舞台催眠师会“教”一个有天赋的催眠对象一个错误的模式匹配,以娱乐观众。比如,当他们拿着一把扫帚,不由自主地觉得有必要唱小夜曲。在短期内,这并不被视为一种“心理问题”,但如果它持续存在,就肯定会是。

恐惧症和恋物癖

恐惧症,性恋物癖和许多上瘾是模式匹配出错或“错误”模式匹配。不是真正威胁的事情与恐慌反应有缺陷。或者与性别无关的事情与性唤醒反应有关。

有些人是橡胶靴的恐惧,有些人被他们引起。相同的刺激,不同(和“错误”)的反应。

错误模式匹配的图像

就好像邪恶的阶段催眠师都产生了这些错误的模式比赛,虽然当然,这种催眠学习刚刚通过人类并拥有某些生活经历。

甚至一些物理问题是模式匹配错误

因此,所有的心理问题都可以被视为错误的模式匹配。在喝一杯咖啡和灯光之间没有自然关联;必须学习这个错误的模式匹配。

但一些物理问题也存在模式匹配错误。当身体的组胺反应触发时,就会发生过敏,因为某种特定的触发因素(如坚果、猫毛或花粉)并不是真正需要它。

因此,恐惧症、创伤后应激障碍和抑郁症(相当笨拙地)被描述为“情绪过敏”。

但是我们可以看到身体和情感上的错误匹配之间的联系。

模式匹配发生在思维之外

我们使用治疗性催眠来帮助改变无益的模式匹配。催眠对过敏和过敏的人也有惊人的效果相信他们已经暴露在他们的过敏原触发器,当他们没有,仍然可以产生过敏反应!(2)

催眠能有效改变无益的模式匹配和缓解过敏的原因与模式匹配自动发生的原因是一样的。模式匹配发生在通常认为的“想法”之外。

这是因为当你需要掌握一门学问时,它需要成为一种自动过程。当我用吉他学习一首新曲子时,过了一段时间,弹起来就容易多了不经思考

人们并不总是有必要的为什么他们有错误的模式匹配来帮助他们。

提高自我认识的一个不熟悉的想法

在现代社会,我们开始害怕“被冒犯”,好像冒犯别人是最糟糕的事情。但每当你感到被冒犯时,你就有机会观察原因,看看按钮是如何被按下的,并获得一些自我认识。

这就是为什么过去的精神教师有时有目的地造成冒犯,障碍或愤怒,以更好地躺下“机器的工作”。对于许多对精神想法感兴趣的西方人来说,这是一个不寻常的想法,并且由于其陌生性而言似乎无法矛盾。

我们愈能观察自己,愈能“了解机器”,愈能了解自己的按键,我们就愈能获得自我认识。

无论您是自动恐惧还是讨厌权威,感到被某人或事物的烦躁,感到害怕,或者被某种东西的迫使,重要的是要明白这是由您在工作的天生学习机制引起的自然催眠,这些自动响应可以改变(但是,许多人都是有用的),而且生活中的真正独立涉及能够看到自己是谁真正的是,至少一些时间,哪些按钮推动,而不是等待让他们推动他们。

了解有关无意识的思维如何通过观看学习催眠,我的免费视频系列方式。

参考文献

  1. Zachariae,R.,Bjerring,P.和Arendt-Nielsen,L. I型立即和IV型的调节使用催眠期间的直接建议和指导图像延迟免疫反应性。http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1398-9995.1989.tb04198.x/abstract
  2. 樱桃酒,即(ed)。(1999)。期望如何塑造体验。美国心理协会。Pg 336。
发表的马克Tyrrell-情商