关于催眠和记忆的真相

我一直对“压抑”或“恢复”记忆的观点持怀疑态度，部分原因是我自己的一个故事，我一会儿会告诉你们。

有人想道催眠当一个人不知道过去发生了什么时，可以用来“查明”。

这里有三个假设:

1. 催眠是一种可靠的访问记忆方式，你目前没有
2. “被压抑的”记忆很常见
3. “揭示”所发生的事情在某种程度上解决了问题。

在我们开始之前，如果你没有进一步阅读，让我告诉你:我认为你应该避开任何声称他们可以通过“揭示”记忆来帮助你的治疗师。

为什么?因为他们是在一个过时的，不科学的，可能非常危险的错误前提下工作的。

但让我们从我那个真实但虚假的故事开始。

我的金记忆

我有一段从未有过的记忆。

我的记忆似乎真实的。我被迫，即使在法庭上，我就会宣誓就是真的。

我清晰地记得14岁时和父母在旧金山度假的情景。在我的脑海中，我站在金门大桥上，望着海湾上臭名昭著的恶魔岛监狱。

多年来我一直告诉别人我去过旧金山。只有我没有。我没有撒谎，只是搞错了。

这件事发生20年后，我偶然向母亲提起了这件事。她好奇地看着我说:“我们去过洛杉矶和圣地亚哥，但我们从没去过旧金山。你在说什么?”不满意，我向爸爸和姐姐寻求帮助——他们都证实我们没有去旧金山!

是我疯了吗?我记得…不是吗?

植入记忆不仅仅是科幻小说

幸运的是，对记忆不可靠性的许多良好研究已经完成，¹这让我对自己的自我创造的记忆感到有点不太奇怪。

在目前被称为“的着名学习中迷失在商场实验中研究发现，一种从未发生过的经历，即在购物中心迷路的经历，可以被植入儿童的头脑中。²更重要的是，这种记忆可能会持续很长时间。

我甚至发现了Youtube上的一个视频其中，这种实验的主题描述了在购物中心丢失的生动记忆，正如我们所知道的那样，从未发生过。研究人员通过将克里斯的家庭写日志条目进行了“植入”这个记忆，其中他们将这个事件与其他真实事件描述过这个事件，然后在克里斯读取这些期刊。

那么，是什么促使人们进行这个看似奇怪的研究呢?这么做是因为真正令人担忧的事情开始发生了。

无知的治疗实践可以毁灭生命

上世纪90年代，人们越来越热衷于通过治疗来“恢复”记忆，由此引发了许多诉讼。^3,4,5.那些认为现在的情感问题可以只有暗示压抑的童年虐待有时会导致他们的病人使用假设性的语言，最终导致病人也假设他们曾经遭受过虐待。过去的虐待可能永远不会发生。

人们倾向于回想一下他们发生的大部分事情，特别是如果这是可怕的，就像我描述的那样在这一块．

几乎没有证据表明人们镇压或“埋葬”可怕的回忆，也不会“恢复”他们将神奇地解决当前的问题。⁶令人惊讶的是，2007年的研究发现，当客户突然召回以前不存在的记忆期间与在没有任何“帮助”的情况下回忆记忆相比，这种叙述不太可能有任何确证的证据。⁷

但我想澄清一件事。

如果一个人总是有记忆，那么很少有理由怀疑他们

我们应该一直假设那些回忆起发生在自己身上的可怕事情的人，当他们一直有那些记忆的时候，不是错的。但我们应该警惕那些在心理治疗中“出现”之前从未存在过的记忆，尤其是在没有确证证据的情况下。

治疗师需要了解记忆在心灵中的工作方式，而且如何语言可以塑造期望和经验。这是惊人的语言甚至可以模仿内存的细微差别，如下一个例子清楚地显示。

这是粉碎还是撞击？语言如何形状内存

研究人员Elizabeth Loftus发现语言可以塑造记忆。⁸在她的实验中，研究对象观看了有关机动车事故的电影，然后被要求回答有关这些事故的问题。

诸如“当他们打碎了结果导致研究对象高估了汽车行驶的速度，而不是单词“”时的速度撞或相撞被使用。

一周后再次测试时，参与者被问到“你看到碎玻璃了吗?”那些接触过这个词的人打碎了更有可能说“是”，即使没有碎玻璃。

语言可以塑造经验，也可以创造，或至少在很大程度上塑造记忆。治疗师，尤其是那些接受过“恢复记忆”意识形态培训的治疗师，可能会问一些引导性的问题，或者使用一些不知情的假设。他们可能会用“不舒服”、“痛苦”甚至“创伤”这样的词来形容客户还没有使用这些单词。

使用催眠术试图“揭示”记忆甚至更危险，因为在催眠状态下产生的创造力和暗示性。

创伤记忆这是双倍的。

为什么创伤后应激障碍不是记忆抑制的条件

如果你向医生寻求帮助来处理你一直存在的痛苦记忆，这是一件事。但是，因为他们提出要帮助你“找出”你遇到困难的原因而接受他们是另一回事。

我们进化到回忆痛苦的记忆，以避免将来出现类似的情况。这并不是说对痛苦记忆的抑制是不可能的，也不是说当一个人年轻时还没有开始形成记忆时，可怕的事情就没有发生在他身上，⁹或者当我们酩酊大醉的时候，我们不可能忘记记忆。¹⁰但它是说出创伤后的应激障碍是不是一种记忆抑制的状态。这是一个条件太多而且太生动了召回，过去的感觉存在。

当我们受到创伤时，我们所经历的压力可能会非常极端，以至于记忆会储存在杏仁核中，而杏仁核是大脑中产生战斗或逃跑或恐怖反应的部分。更重要的是，它作为一种生存模式被“锁定”在大脑的这一部分(而不是储存较少情感记忆的那部分)，随时准备在最初触发事件的最微弱提醒时重新激活。

问题不是记忆太少或没有，而是记忆太多、太频繁。事实上，创伤记忆是如此强烈，几乎就像回到了最初的创伤。

我记得我和一个二战幸存者一起工作，他想帮助处理创伤记忆一个可怕的军事经验已经困扰着他50年。他说，每当他自发回忆它时，他说，它觉得他“马上回到了那里”，“重温”它。创伤性记忆往往不会像更多中性甚至更快乐的回忆一样褪色。

这一切都不要说，有时一个人会回忆起来在很长时间里没有想过的东西。这是他们总是拥有的记忆，而不是一个新的或'恢复'。

用催眠植入虚假记忆

我在布莱顿大学教了10年催眠疗法和心理治疗文凭课程。我和其他老师都认为，在早期解决有关记忆的神话是很重要的。

我们给学生们看了一段视频，在视频中，受人尊敬的催眠研究员欧恩博士记录了与一名年轻女子的对话。他问她前一天晚上睡得好不好，她说睡得好。然后他对她进行催眠，并暗示她是在夜里被一声“像汽车回火”的爆炸声吵醒的。她接受了这个建议。

现在他唤醒了她，再次问她之前的睡觉。这次她告诉他，她记得在夜晚被爆炸噪音醒来 - “像汽车背叛一样。”

随后，欧恩医生给她播放了一段她先前认为自己没有被叫醒的录音(在他提出建议之前)，她很困惑，这是可以理解的。

不是每个人都会因为她所做的而回应，但很明显，在催眠期间，心灵可能会变得更加明显和创造性。如果治疗师没有（a）在他们时理解这一点使用催眠和(b)理解催眠如何自发地发生在他们的控制之外，那么有一个风险，在治疗之前不存在的记忆可能是存在的制造的治疗。

催眠在它使用时具有如此多的生命增强益处。但这不是真理血清，它肯定不是一种可靠的方式来访问所谓的“埋葬的回忆”。

所以，内存是可展示的。但内存还有另外两个您需要了解的功能。

使用催眠来影响身体

记忆是A.催眠型过程。事实上，许多催眠治疗师只是通过要求他们专注于特定的记忆（一个好的！）来诱导他们的客户的催眠。召回是催眠，因为它让我们向内关注，也许甚至在我们的脑海中创造图像。

但是记忆和召回还有其他东西。

当我们回忆起，特别是在强大的催眠状态期间，我们不仅仅是在我们的思想中，而且我们的整个尸体．

如果我回忆起自己非常生气的时候，我的血压可能会升高(慢性心脏病患者被鼓励不要回忆他们非常生气的时候)，我可能会呼吸得更快，感觉更热。

哈佛大学教授发现，在健康的人中，只需回顾一下，他们对它们感到高度愤怒，导致六小时浸入抗体免疫球蛋白A，这是细胞的第一线免受感染。¹¹

回忆是一种催眠，它能引起物理变化。

但我们可以用它来利用我们的优势。

记忆中的健康的神奇力量

催眠师经常使用催眠来复兴过去的美好时光这样他们就可以在现在和未来的生活中更多地体验这些感受。

事实是我们不记得我们的思想，但也没有我们的身体。

如果我回想起躺在加勒比海滩上的情景我的血压可能会下降;我的手和脚可能会感到温暖;我可能开始在我的大脑中产生更多的血清素，让我感觉更好;等等。

记得的健康是一种使用内存物理方面的技术。¹²开始回忆你感到放松的时光(如果你现在不舒服，那也是健康的时光)，完全身心舒适和快乐的时光，这会开始影响你现在的感觉，甚至可能影响你的身体健康。

因此，催眠应该永远不会被用来试图找出做了什么或没有发生的事情。记忆可以塑造，甚至通过语言创造治疗师，无论是治疗师是否了解这一点，内存本身就是一种影响整个身体的催眠体验，而不仅仅是思想。

我很高兴地说，我现在真的去过旧金山了。真的,我有!我已经认真观察过恶魔岛了。我甚至参观了著名的前监狱。我有照片可以证明。

我终于可以把它算作真正的记忆了。