开始新工作有压力吗?

你的腿在发抖;你注意到你的手心在出汗。你紧张地走进陌生的新大楼。颜色、声音、气味;所有的新面孔都融入了一种不熟悉的印象。你的脉搏加速冲刺，脸上挂着渴望“请”的微笑，就像“请不要伤害我”的徽章。你开始你的新工作的第一天．

• 他叫什么名字来着?
• 是什么她的的名字吗?
• 我去哪里吃午饭?
• 我该怎么办?
• 我应该已经知道这些了吗?
• 我该怎么做才能给人留下深刻印象?
• 我走进杂物间的时候，那个女人是不是在窃笑?
• 我的领带挂在左肩上有多久了?

开始一份新工作让人畏缩，就像开学第一天一样。不熟悉加上想要取悦的压力会让人感觉难以承受。压力太大会让人更难集中精力做好工作……造成更大的压力!

你会做什么?

开始新工作，感觉自己像个骗子

有人诚恳地告诉我，他们在新工作中感觉像个骗子，因为他们不能一下子知道所有的事情。好像那是可能的。

当然，你越冷静地集中注意力，越保持积极的心态，在你安顿下来的时候，对你就越有利。保持冷静(我们将看看如何做到这一点)是确保你有效学习并享受开始新工作的最好方法。

那么，在开始一份新工作时，怎样才能最大限度地减少压力呢?

1)放松无知

让自己休息一下。你不应该知道每件事或每一个人。想象一下，如果你这么做了，那里的老熟人会有多烦!开始一份新工作就像开始一门新的学术课程。你可能已经一些在这个科目上有基础，但你实际上是在那里学习的。放松并承认你的相对无知。问你需要问的所有问题，并继续问。刚出生的小鸡不会马上飞起来。

确保你避免以下常见错误:

2)小心善意的新人陷阱

我们不能完全控制别人对我们的看法，但我们可以帮助别人影响我们给人的印象。过于急于表现得积极主动可能会适得其反。研究发现，陌生人过早地提出(可能是明智的)建议可能会惹恼已建立的团队成员(1)。如果你极具洞察力的建议似乎暗示了某种对现有“做事方式”的内在批评，这一点尤其明显。

你的建议可能是正确的，一个已经建立的员工提出同样的建议可能是完美的，但一个新人提出这样的建议可能会引起最初的不喜欢或至少是愤怒。所以不要试图过早地“修复”一切。

3)记住，不熟悉的东西很快就会变得熟悉

很久以前，在你居住的地方，老朋友，甚至你所有的家人对你来说都是全新的，陌生的，陌生的。一个星期、一个月或一年之后，一切都不会是现在的样子。我有时认为，那种让人们学得很快的智力，实际上是一种能很快把不熟悉的东西变得熟悉的能力。至少，这是定义智力的一种方式。

提醒自己，现在看起来新鲜的东西很快就会变得很自然和“第二天性”。

4)第一天上班的时候用自我催眠来放松

好吧，第一天上班你可不想太放松。老板给你指点迷路的时候，你嚼口香糖、打哈欠，这不会让你看起来很自信，只会让你显得草率。但平衡是至关重要的。太多的焦虑只会减缓学习过程。

自我催眠是一种让自己做好准备的方法在即将到来的情况下成为你想成为的样子。闭上眼睛，让放松传遍全身。把平静想象成一种颜色在你身上流动。然后开始从外部快速地想象你的第一天——只要有一种感觉，你正在观察的未来的你是舒适和平静的。

5)期待最好的结果

做最坏的打算可能很快就会把自己绊倒。不要“如果”:

• “如果我不能做他们让我做的事怎么办?”
• “如果他们不喜欢我怎么办?”
• “如果我出丑了怎么办?”
• “如果我长出翅膀飞起来呢?”

你可以用“如果……会怎么样”来逼自己发疯。相反，放松地等待，看看事情会如何发展。或者，如果你想要先发制人，那就期待最好的结果。为什么不呢?有目的地让自己想象可能发生的最好的事情。当你在自我催眠时，你可以做得更有力。

记住:每个人都有自己的起点。