自信的7个步骤

人群等待。他肯定会死。他怎样才能从如此巨大的高度潜入潜水到一个小水池中？但他可以飞！- 只有他尚不相信它。他一生都是巨大的耳朵。他失去了他的“魔法羽毛”，并认为没有它，他不能​​飞翔。蒂莫西老鼠拼命地，疯狂地告诉他：

“不是羽毛的问题，是你!”你可以飞。忘记你的羽毛。该潜水了。”

他跌倒。众人倒抽凉气的声音。但就在他要撞向浅水时，蒂莫西的话又回到了他的脑海:“是你，小飞象，不是羽毛!”

他终于飞起来了!他不需要羽毛。他终于真正相信了自己，逃离了马戏团。

这篇文章是关于你的逃跑。你怎么能无视“魔法羽毛”和相信你自己．

为什么你需要自信

自信至关重要。你有多少件事不是因为你对自己缺乏信心而放弃或尝试?

许多人没有相信自己，因为其他人没有（带我的朋友Dumbo）。但作为埃莉诺罗斯福如此狡猾地说：

“没有你的同意，没有人会让你感到自卑。”

然而，自我怀疑悄然而至，不是吗?就像不受欢迎的客人不断来访，只是因为你以前招待过他们。怀疑如:

• 我真的能做到吗?
• 别人比我更好，更聪明，更有价值。
• 如果我这样做/说别人会怎么想?
• 我不能冒失败的风险。
• 成功是为别人，而不是像我这样的人!

如果你有时会对自己相信，那么阅读，吸收，享受和练习这些自信提示。

1)记住自信是可以学习的

你的自信水平不是石头;不是不可改变的。我们都可以灵活变化，甚至是“飞”。记住你出生在这个世界上，没有任何意义，你可以或不能做到。然后，逐步，生活开始教你限制自己。一个非常年轻的孩子从未说过：“我不是那种可以的人......”他们还没有学会限制自己的视野或听取泄漏悲观主义的人。

第一步是重新审视和抛弃你对自己的许多限制性想法;你一路上收集到的想法。

2)处理好内心的消极声音

当你开始怀疑自己的时候，倾听一下内心那个小小的消极声音。这到底是谁的声音?父母的，学校里的恶霸?来自不同时代和不同人的不同声音的集合?有一件事是肯定的;内心那个小小的自我批评的声音本来就不是你的。它现在可能伪装成属于你，但实际上不是。

告诉自己:“这不是我真正的声音!”然后开始挑战它，或者干脆忽略它。

3）翻转弱点以强度

我们的卡通Quadruped邓博，被他的超出耳朵所羞辱。他起初讨厌他们。但是，通过时间来，他来使用它们，即使通过改变他的态度即使履行他的命运。

如果我们只关注自己的缺点而不是优点，那么我们就会失去自信的机会。我们不应该假设有没有改善自己，但只关注自己的弱点，而不采取措施改善它们，也不关注自己的长处，这是不会有结果的。

例如，如果你知道你可以顽固，那么找到积极的。顽固用量良好被称为单一思想的决心。如果你担心了很多，就知道这是一个积极的扑翅膀，你有一个强大的想象力，在正确的背景下，可以放心。

带来任何负面信，你对自己有关于你的事物，创造性地翻转它，以便在它的地方成为一个积极的资源（思考：'耳朵/ dumbo'）。你会发现这很有趣。

下一条建议是我的最爱:

4)培养你的“超能力”!

想想更受欢迎的超级英雄的典型力量，并在开始新的一天之前写下它们。他们可能是超级速度，爬墙的能力，飞行，X射线愿景......无论如何。为什么我建议这个？因为“兴起”你的思想与品质和积极的特征实际上可以确定你的行为。

不是，你会开始飞往滞留公民的救援，但是图案超级英雄的能力是能力、勇气和能力。在一项研究中，被要求写下他们能想到的尽可能多的超能力的人更有可能为慈善机构捐款之后几个月。的图案对慈善事业的贡献是巨大的能够。在开始每天的工作之前，用“能言善语”来充实你的大脑。

除了超级英雄的力量，写各种其他积极特征（无论你认为你是否有它们）。在出门之前这样做。例如，我可能会写：

• 力量
• 尊严
• 平静
• 智力
• 幽默
• 慷慨
• 快速驾驶
• 魅力
• 性感
• 可接近性
• 人气
• 的决心

等等。我不是在要求你们关注自己现在甚至未来的品质，而是关注文字。每天花几分钟把它们写下来，然后花几分钟把你的眼睛在你的清单上上下移动(即使每天都是类似的清单也没关系)。认真思考每个词对你来说意味着什么。

你会惊讶地发现，这样做会有力地启动你的潜意识。

5)做自己的激励教练

如果你注意到疑虑正在抬头，想象你(头脑清醒的那部分)是教练，而焦虑的那部分是你需要倾诉的人。

想想你对你真正相信的人说的话他们开始怀疑。坐下来，对自己说同样的话。所以，如果你在参加工作面试时，“听到自己”开始表达怀疑，花点时间坐下来，闭上眼睛，训练自己:

“看，你能做到!”感到有点焦虑是很自然的，但这只能说明你在乎你在做什么!你有所有相关的经验和资格!快进去，别再发牢骚了!即使你没有得到这份工作，你也要尽你最大的努力，这会让我感到骄傲!”

在你的脑海中想象这位得体、友好、直言不讳的教练。是你认识或想认识的人吗?在这些时候，就像你是另一个人一样自言自语(在你内心深处J)可以快速提升你的自信。

6)进行“英雄训练”

英雄训练是增强自我信念的好方法。

我曾经治疗过一个小男孩的呕吐恐惧症——他害怕别人呕吐。他告诉我有一次他妹妹病了，他是多么害怕。后来我发现他喜欢阿诺德Schwarzenegger.电影。我们谈论了阿尼如何应对他的妹妹生病，我让这个小男孩催眠地看着这个奥地利肌肉男英勇地处理其他人的呕吐。然后我让这个小男孩强烈地想象他是arnie，它是处理疾病等等。

他克服了“借用”他英雄的特质并使自己成为一个严重的恐惧症。这个小男孩更容易相信与别人厌恶的arnie比想象自己处理它。

一点一点地，他把冷静、冷静、沉着、果断的行动从英雄身上转移到了自己身上。

想象一个缺乏自信阻碍你前进的情况。现在想想你的“英雄”——他可能是世界领导人，电影英雄，或者是街上的一个男孩或女孩。现在闭上你的眼睛，强烈地想象他们“英勇地”处理这个情况。现在想象一下存在他们呆了一会儿，站在他们的立场上体验那段时间。一直这样做，直到你发现你可以开始将他们的品质感转移到自己身上。

7）创造一个强大的愿景

自信不仅仅是试图说服自己可以做的东西。真正的自信实际上来自发展你可以在社交上放松的愿景，开始那个商业，写下这本书，或者你需要相信你可以做的事情。

养成坐下来、闭上眼睛、看着自己果断、冷静、坚强的习惯。这个强大的可视化练习意味着你可以从自己身上学习如何变得自信，拥有自信，以及如何以最大化成功机会的方式行事。想象你正在电视屏幕上看自己。屏幕上的“你”是在告诉你如何带着自信行事。你这样做的越多，你就越会发现自己很自然地开始变得像电影中的“你”。

自我信念并不意味着对自己的缺点的傲慢或失明。然后，它并不意味着相信你是完美的，也是如此。你的自我信仰真的需要专注于你的东西将变得。并且是自信的重要组成部分来自了解你的弱点并被放松了。

通过看到他们所在的是：临时挫折，不是世界末日，让您自由地赋予犯错并应对挫折造成错误和应对挫折。还有别的东西会注意到：因为你的自我信仰增长，你周围的人也开始相信你。因为它真的不是羽毛 - 这是你。

让你的成功！

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