克服羞怯和社交恐惧症

羞怯，（有时不准确地称为'社交恐惧症'），在生活中的一段时间影响大多数人。年轻人特别发现克服困难，因为他们改善了他们的改善社交技能．对一些人来说，害羞似乎会一直持续到成年，几乎已经成为一种“习惯”。

羞怯的根源是自我意识，通常随着人们成熟而变得更加经验的人。但是，对于一些它可以“棒”，然后需要操作。

尽管大多数人认为应该“克服害羞”，但通过学习自信策略和社交技巧，你更有可能在社交场合中感到舒适。然后，羞怯就不再是问题了，因为社交神经会随着一种新的“习惯”取代它们而消失。

害羞与社交恐惧症

当人们只是体验自然羞怯时，我的个人意见经常被诊断出来。在您尚未了解“规则”的情况下是一个非常胆小的胆小，是完全自然的，或者是如何做的事情。事实上，大多数人在会见朋友时经历了一定程度的神经，特别是如果它在某处，他们以前没有，或者有人会在那里。

我们必须非常小心，不要认为这里面有什么问题。社交神经是很自然的，只要它们不失控。把注意力集中在这些问题上，把它们变成“大事”，只会让事情变得更糟。

在学习社交场合时，年轻人需要机会找到自己的方式，而不被标记为“社会恐惧症”。这并不是说社会恐惧症不存在;我知道它是因为我与患有它的人合作。但是，在绝大多数情况下，解决方案是社交技能培训，也许放松和排练，而不是毒品。

如果一个人能在一种情况下保持一定程度的冷静，那么他们就更有可能了解这种情况是如何运作的。然而，如果他们是高度焦虑和内心专注的人，他们的情绪状态和注意力集中都将使他们更难捕捉到微妙的社交线索。

关于克服羞怯的另一个关键点是大多数社交都是一个无意识的过程。这并不意味着你应该在这样做时睡着了（告诉我对派对的人;-)，这只是意味着大部分人类沟通都是非言语。也就是说，“这不是你说的，这是你说的方式。

如果你变得非常焦虑，这将倾向于将你的意识思想集中在你的直接环境中，妨碍那些无意识的过程。

克服羞怯的提示

看看这里的提示吧关于自我意识的文章，尤其是那些与你注意力集中的地方有关的。

• 练习为他人着迷。问问他们自己的情况，当他们回答你时，集中注意力。记住他们告诉你的关于他们自己的事情，这样你们可以在以后或其他场合谈论。


• 伟大的社交者让别人感到舒适和有趣。他们如何做到这一点？真的，真正对别人感兴趣。如果你正在和某人交谈，你觉得无聊或劣等，请问为什么是。这真的是你的错吗？


• 当你谈论事情时，使用更少的“个人代词”练习。以'我'开头的句子不仅是听众的关注，他们也会保持关注的焦点，这增加了羞怯。（注意：当然，部分友谊正在赠送关于您自己的事情，但只有当您觉得它适合这样做时才。）


• 请记住，克服羞怯的方式是关注其他地方。喜欢想象它是真正享受社交活动的东西，就如何感觉到充满能量，或者与某人谈话很好。

所包含的练习和技巧自信心教练课程应该有助于羞怯，因为他们专注于要确信的事情，而不是如何避免感到害羞。

克服羞怯是关于做允许你享受社交场合的事情，而不是想知道你为什么感到害羞！