结束治疗——是时候解雇你的治疗师了吗?
10个问题来判断你是否是“情感陷阱”的受害者，外加6步逃生计划
这里有一个重要的问题:
如果你的治疗师不让你结束治疗怎么办?或者如果你暗示你可能要结束了，至少会让你感觉不好。
苏茜用惊恐的大眼睛焦虑地看着我。
她轻声地、迟疑地说着话，就像一个刚刚从某个秘密组织的湿漉漉的魔爪里逃出来的人，这个秘密组织有无限的惩罚能力。
“如果我的心理医生知道我在这里，她会大发雷霆的!”苏茜紧张地扫视了一下四周，也许有点料到她的长期顾问会从沙发后面跳起来报复。
我立刻想起了心理学家的话乔格里芬一个好的治疗师不应该在来访者的生活中留下痕迹。
这是多么不专业的越界疯狂啊?
当治疗师不肯放手的时候
我在博客上写了一篇针对治疗师的文章如何结束与客户的治疗他解释了在达到目标后如何温和地结束治疗。我被一个不愿透露姓名的人在那篇帖子下的评论打动了:
“谢谢你的这个标记。我去看心理医生已经七年了，一开始每周都去看一次，后来我搬家了，每周都打电话。有时我想结束，但她经常说“哦，客户会持续很多年”“为什么要结束，这可能是一辈子的”之类的话。有时她叫我“家人”。她还想在治疗后建立友谊。
我意识到我变得太依赖我了，但现在她宣布她不想再做心理医生，不再支持我。它正在摧毁我，因为我从来没有预见到它的到来，她从来没有给我任何印象。我为此很痛苦，任何建议都欢迎，谢谢你的文章，我想我知道该怎么做了!”
你可能会觉得很可怕。它是。
但让我感到不安的是，这种客户“情感陷阱”似乎经常发生。这是怎么发生的?那些寻求帮助的客户有时会因为非常直接的情感问题而被迫花几千英镑和很多年在一个治疗师身上?
现在我要来个急转弯，跟紧我，这样就说得通了……
洗脑疗法
邪教很奇怪，对吧?我的意思是，人们怎么能被诱导相信世界会在某个特定的日期终结只有他们自己会被外星生物在太空飞船上拯救?
但在我们做出过于苛刻的判断之前，让我们先看看这是怎么说得通的。当我们看到人类的需求时，邪教和许多操纵人类的关系是有意义的。
认为类似邪教的操纵行为只发生在邪教内部，或者不可能只发生在两个人之间，这是错误的。因为我们知道它可以。
加入我们，和我们在一起，否则!
人们在脆弱的时候加入邪教。“脆弱”的意思是一个或多个身体或情感需求没有得到满足导致长期的、有时是绝望的需要感。在这种情况下，无论逻辑或常识如何，任何似乎满足这种需求的东西都变得非常有吸引力和说服力。
这就是为什么很多邪教的人似乎相信非常奇怪的东西。这是他们满足情感/物质需求的“入场费”。
“爱情炸弹”的吸引力
被众人关注，心理学家称之为“爱情轰炸”，对那些生活中一直孤独的人来说是无法抗拒的。一开始，邪教似乎提供了人类的许多需求。它似乎满足了，而且不仅仅是满足了，对刺激、地位、感觉特别(“被选中的人”)、感觉自己是社区的一部分等等的普遍需求。
但最终邪教的要求比他们给予的要多。邪教让人们相信，只有坚持和忠诚于邪教(并且只忠于邪教)，他们才能真正获得安全。这就是为什么邪教会切断你与外界的联系或影响。他们讨厌分享影响力。
所以邪教给人们洗脑，在某种程度上，似乎是通过在一个巨大的包裹中满足生活的所有需求。但他们也使用其他高度操纵性的技巧，比如剥夺睡眠——这使人们更难清晰地思考——不断地交替提供承诺和施加恐惧——这导致人们失去所有的自主权和意志。
但这似乎有点重，不是吗?邪教不是人。他们的组织。
这是事实，但当你从极端的例子中逆向分析时，微妙的心理模式就会变得清晰起来。我为什么要谈论邪教呢?因为邪教发生在邪教之外。
二人崇拜
考虑苏西的治疗师。她甚至不希望苏茜和其他治疗师甚至她的家人谈论她的治疗。如果有人想让你只受他们的影响，那可能是一个警告信号。
多年来，苏茜的治疗师交替使用“承诺”——“坚持下去，总有一天我们会找到根本原因”——和威胁——“如果你离开治疗，事情会对你不利。”
更重要的是，最初促使苏茜接受治疗的问题——为她寻找治愈方法恐慌症——几乎被治疗师忘记了，他没有给苏茜设定有限或明确的目标。这正是在邪教中发生的事情，在邪教中，最初的承诺(永生、无限的力量、飞碟之旅)从未实现。
好了，日常的邪教说得够多了。人们如何才能摆脱控制欲强或需要帮助的治疗师?
10个问题来评估你和治疗师的关系
首先，问自己以下几个问题:
- 我的治疗师是否试图说服我，为了有效，治疗必须是长期的或“痛苦的”?(研究告诉我们的恰恰相反。)
- 我的治疗师是在为我提供服务，还是我在为他们服务?
- 如果我没有按照他们的要求行事，我的治疗师会生气、表现失望或受伤吗?我的治疗师有没有表现出嫉妒或苛求?我的心理医生用情感勒索让我有罪恶感吗?
- 我的治疗师会在甜蜜的善意和突然的愤怒之间莫名其妙地切换吗?是不是有时候我的心理医生好像在惩罚我?
- 我的治疗师是不是想通过我来满足他们自己的情感需求?
- 我的治疗师是否让我过于依赖他们和他们的认可?
- 我的治疗师是不是用科学蒙蔽了我，用大量的术语来阻止我质疑?
- 我的治疗师有没有暗示过，如果我离开治疗，就会发生不好的事情?
- 我的治疗师是否试图说服我与生活中重要的人无缘无故地断绝联系?
- 我是否已经开始把所有的决定都建立在我所做的事情会让我的治疗师高兴还是不高兴的基础上了?
你对以上问题的回答越多，你可能就越想摆脱这种影响。
具有讽刺意味的是，有时人们需要另一种治疗师的帮助，以聚集力量和勇气，离开长期存在的或具有情感破坏性的治疗师。
6步逃脱计划，让你摆脱操控你的治疗师
1)说你想“休息一下”
每个人都需要休息。
如果你觉得你的治疗师会因为你和他们一起放弃治疗而反应不好，你可以把它框定为你需要休息一下，在休息期间你会考虑是否需要更多的治疗。
明确地告诉他们，如果你想要更多的这种治疗，你会联系他们的。
2)你有写作的权利
如果你害怕当面面对治疗师，给他们发邮件。
在漫长的岁月里，有一次，苏茜试图通过写信来结束与她的心理医生的关系。治疗师打电话给她，用含泪的声音问她，这么久了，Suzie怎么能用一封电子邮件“结束”呢?她表现得像一个被抛弃的情人。治疗师喊道，难道她“至少应该”被当面告诉吗?
你能想象其他任何一种职业关系是以这种方式进行的吗?如果你想写，那就写，然后……
3)不一定要相信他们，要告诉他们
如果治疗师试图说服你放弃治疗将是“危险的”，或者你会“毁掉”你所做的所有好的工作，不要觉得你必须相信他们。
他们不知道所有的答案，他们不知道所有的事情。
你可以告诉他们你欣赏他们的观点，但你认为他们是不对的。如果你和你的治疗师在一起很长一段时间了，完全可以这么说，如果他们的治疗是有效的(“有效”的意思是你不再需要治疗)，那么它现在应该是有效的。
无论他们用什么心理学术语来反驳这一点，这都是底线。
4)确保你的需求在治疗之外得到满足
邪教只寻求通过邪教本身来满足其成员的基本原始需求，所以如果你突然离开，你会发现你的需求将不再得到满足。难怪离开邪教会让人感到害怕，人们会感到退缩，即使他们一直在邪教中受苦。
但当然，在现实中，你的情感需求可以，而且确实应该，在邪教或任何单一的关系(“治疗”或其他)之外得到满足。一个好的治疗师会鼓励你在现实世界中，在你的日常生活中去满足你的基本的原始需求。
如果你的治疗师并没有这样做，而是以某种方式成为你亲密、关注、目标等等的主要来源，那么积极地寻求扩大你的社交圈，以各种正常和健康的方式满足你的需求。阅读这篇关于满足人类原始需求的文章会帮助你做到这一点。
5)公司
如果你的治疗师一直表现得像一个控制欲强的孩子，或者习惯了控制你，那么当你表现出足够的自信离开时，他们可能会觉得很难接受。
准备好勇敢地面对他们——毕竟，他们肯定希望你能自己做决定，而且要自信!准备好一遍又一遍地重复“适可而止”这句话，你现在想要继续前进，获得自由。阅读这篇关于“自信的5个关键”的文章，为自己做好准备。
说了这么多……
6)不要因为这件事而放弃治疗——因为那不是治疗
如果你陷入了这样一段“治疗性”的关系，请确信这根本不是“治疗性”的关系。
如果你仍然觉得在克服创伤或远离抑郁方面需要帮助，记住有很多真正有效和训练有素的治疗师，他们知道如何用最新的技能帮助你克服这些困难。
当然，任何治疗师都会影响你，也应该影响你，但他们应该总是以帮助你在治疗之外满足你的情感需求的方式来做。你应该能够感觉到治疗师是明智的、清晰的，并且真的把你的利益放在心上(这并不总是和治疗师认为他们这样做一样)。
大多数治疗师都不像苏茜的那样，他们会鼓励你独立，在远离他们的情况下自然地满足你的需求。他们将帮助你处理你最初想要处理的事情，并以最快的速度完成它。它们将使治疗按计划进行，而且是有限的。当他们开始的时候，他们的脑子里就会有“结局”。
那么这给我们留下了什么?
成为明智的
对每个人来说，获得更多的心理信息是非常重要的，这样就可以克服这种情感虐待，无论是在“治疗”过程中还是在恋爱关系中。
越来越多的治疗师正在接受基本的心理学培训，了解邪教行为如何破坏关系，甚至是两个人之间的关系。因此，他们知道如何帮助你在生活中变得更加独立，而不是变得依赖他们。
同样重要的是要明白，如果你在去看心理医生之前已经孤独了很长一段时间，那么你可能一开始会依赖你的心理医生来完成你与人接触的需求，或你自我感觉良好的需求。
然而，就像自行车上的稳定器一样，这种依赖感应该是一个“前进”阶段。它应该是短暂的，因为你的治疗师试图帮助你在治疗之外更好地生活，所以治疗就变得没有必要了。
我没让苏茜和她的长期心理医生分手。为什么?因为我不想成为另一个告诉她该怎么做的人。
相反，我教她放松，给她应对恐慌症的策略，帮助她审视自己的情感需求，以及在生活中何处可以满足这些需求，还教她邪教操纵的心理学。
是她自己决定，她现在已经准备好了，足够强大，可以在没有专业构建的情感虐待和需求关系的情况下生活。
苏茜说她为自己做过的最有益的事就是停止治疗。我很高兴地说，她也不再觉得有必要见我了!
“快乐的习惯能使人从外在条件的支配中解脱出来，或者在很大程度上解脱出来。”
——罗伯特·路易斯·史蒂文森
