如何使用催眠术增强自信
为什么催眠能挖掘出真正的自信的本质。
用催眠来培养自信训练你运用想象力来建立自己，而不是贬低自己。
“我们的怀疑是叛徒，让我们失去了我们常常可以赢得的美好，因为我们害怕尝试。”
-威廉·莎士比亚
“我只是觉得自己不如别人!”就像无论我一定会失败的!”
我已经听过几百次了。这种情绪表达了一种幸福感自卑非常低信心在完整的自我中，作为一个人你是谁。
其他人，比如最近的一位客户简，在某个特定领域产生了严重的自我怀疑。但在生活的一个方面失去信心往往会动摇我们全体的对自己有信心。
简醒了过来我怀疑她的驾驶能力. 她对生活中的各种挑战都感到压力很大，总体上对自己的评价很低。有一天，好像不知从哪里来，她开车时突然感到惊慌失措。从那时起，她就感觉不能开车了。正如她告诉我的：
“我已经开车好几年了，但现在，每当我想象一下我自己开车…我觉得我就是做不到！"
“想象”这个词在这里很重要，它告诉我们一些关于低自信的重要信息。
自我怀疑是对想象力的滥用
要怀疑自己，你必须想象，除非我们能想象想象一下其他人如何看待我们（消极！），或者我们如何犯错误和缺陷，那么我们就不能怀疑自己。自我怀疑是关键管理信息系统运用想象力。
反省、反刍和思考的人想象一下别人对他们的看法可能会削弱他们的信心。
- 要想别人不喜欢或不会喜欢你，你必须这样想想象
- 要相信自己会搞砸或出丑，你必须想象
- 要变得有自我意识，你必须想象一下其他人看着你时看到的。
想想怎么做你使用你的的想象力。你是否滥用它去不必要的担心或怀疑，或者用它来计划和梦想。
当你开始有效地使用催眠时，你就开始想象一下以不同的方式。我马上就会讲到。
但首先我想要处理一个关于自信的主要和普遍的误解。
如何在不知道的情况下保持冷静
当我相信自己的时候，我就不必一直告诉自己我有多棒，也不必在我即将到来的演讲中告诉自己我会有多棒。为什么？因为我根本不需要考虑我自己。
好的自信并不是低自信的对立面。当我们缺乏自信时，我们倾向于想象各种各样的关于自己的事情，以及我们在别人眼中的形象。但是，当我们拥有健康的自信时，我们往往会越来越注重外在不多想自己，因为我们不需要。
我不会到处去想我的大脚趾，除非我把它弄断了，它疼得像疯了一样。当一切都正常的时候，我可以把注意力集中在外面，感觉很舒服。
当我自信的时候，我不会觉得每个人都认为我很棒。我只是不太在意他们对我的看法。当然，如果他们喜欢我，我还是可以高兴的。
自信的人知道如何放松和不确定性,对不知道保持冷静。他们可以用模棱两可的方式放松，但他们确实是探索的开放给不管发生什么。
他们可以暂停他们的想象力，享受开放式发现的感觉，而不必要求任何东西必须或应该顺利。这就是真正的自信之心。再加上充分的准备。
我们不能制作像我们这样的人掌控生活中的一切。事实上，当我们放松的时候不能控制，同时意识到我们可以控制，信心开始建立。
拥有你所拥有的可以控制和释放其余的
在我给一百个人演讲之前，我不需要一直告诉自己:
- “这将是惊人的!”
或者: - 他们都会喜欢我的!”
事实是我不知道知道我的听众会喜欢我的演讲。我有一个通常地积极的感觉是它会进展顺利，但随后采取一种放松的“让我们看看这将带来什么”的开放体验。我只控制我自己可以控制，也就是我的冷静程度和我为演讲所做的准备。
一旦你开始悬想象一下，放松一下，看看会发生什么，或者使用有建设性的想象，你就可以用各种方式提升你的自信。
在你做某事之前，你永远不能确定“一切都会好起来的”。那你为什么要这么做需要当你觉得无论发生什么我将没事的。
- 但你可以相信自己，你会做到最好的。
- 你呢可以接受你会给自己惊喜的可能性。
- 你呢可以专注于放松，这样你的潜意识就能帮助你。
- 你呢可以对你想要的结果形成一个清晰的画面，这样你的潜意识就知道目标是什么。
那么，为什么临床医生在帮助提升自信时使用催眠术呢?
催眠是通往潜意识的捷径
催眠是帮助我们提升自信的最有力的方式，因为催眠有效地利用了人类的想象力。记得我说过，为了保持低自信，你必须想象很多让你糟糕的东西。
我们使用治疗性催眠帮助缺乏自信的人以新的更积极的方式运用他们的想象力，这样他们就可以放松，享受环境和挑战。
如果我们把想象力看作是一种工具，那么我们就用催眠来帮助人们从滥用它转变为使用它来极大地改善他们的生活。
所以我和简一起，帮助她回忆起开车时的恐慌，让她感觉不一样。回想起那段时间，她不再觉得难受了。然后，我用催眠术帮助她在头脑中勾勒出一幅“蓝图”，让她在开车时感觉平静而自信。
但如果某人真的对自己从未做过的事情缺乏信心呢?
我到底该怎么应付？
如果某人对自己想做但从未做过的事情缺乏信心，我们可以使用催眠术:
- 帮助他们在尝试新事物的不确定性中放松下来。
- 他们是否催眠般地在脑海中演练情景，这样当他们真正开始表演时，感觉就像尽管他们以前做得很成功。
一旦我们接触到一个人知道如何本能地自信的那一部分，那么进步往往是迅速而有力的。通常人们会说他们“不知道为什么，但他们现在感觉更加自信，无论是在性方面、社交方面还是总体上。
那么简的进步呢？
回到驾驶座上
一旦简经历了催眠，她发现她实际上可以使用她内心强大的力量支撑着她。我们还用催眠来帮助她停止消极的想象，我们用它来消除过去焦虑的消极条件，当时她试图开车，但却充满了自我怀疑。
在她第二次也是最后一次治疗时，她说:
“好像你帮我重新发现了一些东西。现在我又找回了它，这感觉是世界上最自然的事情！”换句话说，当你感觉自信的感觉如何应该感觉和应该一直感觉。
但还有其他一些美妙的事情。
简还报告说，在她生活中我们甚至没有直接关注的领域，她感到更加自信。
她告诉我她对自己的爱情生活更有信心了。和社会. .在工作中!我想要多收她一些钱!
一旦你开始在某个地方获得自信，它就会很快地影响到你生活的各个方面。
