如何判断某人是否在撒谎

很有可能，最近有人在你不知情的情况下对你撒了谎。

研究表明，我们大多数人都不善于分辨别人是否在对我们撒谎^(1）因为我们都被训练去寻找实际上与撒谎无关的肢体语言信号。是的，我知道你认为你知道自己在寻找什么:转移目光，轻轻碰一下鼻子，紧张地咳嗽。从肯尼亚到堪萨斯州，人们都相信这些神话。

广泛而详尽的研究，包括花费数千小时研究人们讲真话和说谎的视频，都表明说谎的人是不更有可能在说话时转移视线，紧张地摸脸，结巴，或用手捂住嘴^（2）．说谎者和非说谎者一样，会看着你的眼睛，一动不动地坐着。

在这篇文章中，我想鼓励你忘掉所有的肢体语言clichés——除非你受过发现微小和快速的“微表情”的训练，但我怀疑这是另一篇文章的内容。

那么，撒谎到底是个多大的问题呢?

撒谎是令人不安的流行

说谎是很普遍。在一项由思维超前的英国心理学家理查德·怀斯曼(Richard Wiseman)进行的研究中，只有8%的人自称从未说过谎——而且我们只能从他们口中得知这一点^（3）．其他研究发现，大多数人每天会说两个重要的谎言，五分之四的谎言都没有被发现，三分之一的谈话涉及某种形式的欺骗，60%的人至少对他们的伴侣不忠一次^（4）．抱歉，我不是想让你多疑。我相信你周围都是正直正派的人。但最好是认识到人们撒谎，并知道如何真正地发现它。

当然，有些人可能会误导你，但实际上并没有对你撒谎。

被无辜误导和被欺骗的区别

所谓“谎言”，我指的是故意欺骗你的意图。例如，自我欺骗的人可能会误导你，同时真心相信他们所说的话。我们大多数人都承诺过一些事情，在那个时候，我们真正想要的，只是后来发现我们不能实现那个承诺。对接受谎言的人来说，这可能感觉像是一个谎言，但这不是我在这里说的那种谎言。

当我和急性精神病患者一起工作时，有些人可能会告诉我他们与皇室有联系，或者外星人通过电视与他们交流。我不相信他们，但我也不认为他们在骗我，因为他们信了。

所以你可以被骗和因此被误导，或者你被那些相信自己说的是实话的人误导。当然，区分两者的区别并不总是容易的，但至少理解它们是有好处的是一个区别。

什么样的人更容易对你撒谎?是的，我知道“骗子”。但谁更有可能成为其中一员呢?

看看一般行为

看看你生活中被怀疑撒谎的人的行为。他们倾向于无缝地适应不同的人吗?他们是否过于在意别人对自己的看法?他们的价值观和观点是否会因为和谁在一起而改变?有些人不说谎(或者很少说谎)仅仅是因为他们不太关心别人的想法。

当然，人们可以是善变的，社会适应能力强，但基本上还是诚实的;但当确定你是否被欺骗时，想想这些总是有用的一般人的行为。来说谎的习惯，你需要对以下事实敏感:

• 其他人和你有不同的看法和期望。
• 别人的看法和期望会受到你所说或所做的影响。

的人不要在乎别人的想法更有可能是诚实的。

但是，当一个谎言发生的时候，在最激动的时刻，你如何在行动中发现它呢?这里有一些方法可能只是会让你发现，在你耳垂上播放的那些如丝般流畅的话可能并不完全可靠。

1)不要指责得太早

“你昨晚在哪儿?”
“在弗雷德!”
“我不相信你!”

如果你……你更有可能揭穿某人的谎言。给他们一个撒谎的机会。让他们说话。天真地问他们在做什么，谁在那里，他们是否玩得开心。看看他们有多热衷于讨论你怀疑他们可能在撒谎的事情。坐下来听。这是另一件事……

2)不要看。听!

人们在读或听广播时比看电视时更善于发现谎言^（5）．一个熟练的说谎者会意识到他们会坐立不安、转移视线等等。这些东西可以被有意识地控制。人们甚至可能更多的可能会直接盯着你，同时告诉一只小猪。

研究人员发现，说谎者在描述他们正在撒谎的事情时倾向于使用更少的词汇。如果你在撒谎，你提供的信息越多，其中一些信息就越有可能反过来咬你一口……不久的将来。如果一个人通常会把事情的一切都告诉你，但突然变得不那么健谈了(或者只是不断重复同样少量的信息)，这可能表明他们说话有分叉。

3)保持个人距离

人们往往会在说谎的时候少提及自己，从而与谎言保持距离。撒谎者会较少使用人称代词，如:“me, I, myself, and mine”。所以，如果有人对你撒谎，说你为他们做的圣诞节家纺裤子正合适，他们可能会说:“是的，它们很可爱。你怎么有时间做的?它们在重要的社交活动中给人留下深刻印象非常有用!”注意，这里根本没有引用它们自己。

那些真心喜欢你艺术天赋的人可能会说:“我真的很喜欢他们。”我等不及在今晚的慈善舞会上穿上它们了!它们真的很适合我。”在这里，这个人把自己更多地和他们所说的联系起来，也用情感词汇来表达他们和他们告诉你的东西的联系。

4)注意过度排练

我们大多数人都会忘记一些事情。在描述发生的事情的对话过程中，我们可能会忘记这里的名字，那里发生的事情的时间，谁说了什么，等等。这是自然的。

当我们说真话的时候，尤其是在非正式的交谈中，我们更有可能说得含糊不清。一点点的“嗯”和“刺”可能实际上表明一个人是诚实的，而不是撒谎。我们大多数人都不记得很多琐碎的细节，你越诚实，就越有可能承认你忘记了一些事情。另一方面，当你问说谎者一些你怀疑可能是谎言的问题时，他们会突然发展出超人的能力，能回忆起不重要的信息。

问问你自己:这一切是不是准备得太充分了?

5)注意话题的变化

通常来说，人们说真话比说谎更舒服。这个人会抓住机会改变话题以缓解紧张吗?你可以试着突然改变话题，看看他们是否表现出绝望或宽慰的样子，转而谈论天气、查理叔叔的新割草机或其他与此相关的话题。切换回之前的话题，看看他们是否会再次试图偏离这个话题。他们是否过于热衷于谈论其他事情?

但要记住:如果你明显不相信他们，他们可能会因为你(对他们)不合理的怀疑而想谈论别的事情。所以记住第一个方法。

6)注意防备心理

如果你习惯性地不相信某人，当你问他们一些事情时，他们可能会习惯性地感到自卫。但如果他们反应过度，而你还没积极地询问他们或明显地不相信，那么这可能表明他们是:

• 紧张是因为他们在撒谎。
• 通过烟幕来分散情绪，把话题从你有多糟糕的谎言上转移开。

7)是否有人在默默地欺骗你?

记住，撒谎者可以用他们的方式对你撒谎不告诉你他们是怎么做的。如果你怀疑某人在说谎，然后问他们:“我觉得我好像没有弄清楚整件事……”这很好，因为它没有直接指责他们，但它给了你进一步观察他们反应的机会。他们会不加思索地转移话题(这可能表明他们有负罪感)，还是真心想知道你为什么会这么想?

给他们一个免责条款

如果你觉得这个谎言是关于一些重要的事情，那就寻找他们所说的话的外部验证。不请私家侦探，如果可以的话，检查一下，他们昨晚是和弗雷德在一起，而不是和办公室那个性感的金发女郎在一起。

对一些说谎者来说，坦白几乎是一种解脱。如果你很确定他们在说谎，那就面对他们。与其说:“你真是个骗子!”，不如对自己的怀疑负责:“我真的很难相信这一点!”那就告诉他们你为什么不相信他们。

他们可能会试图让你放心，或者因为你怀疑他们而生气(这两种反应都可能是撒谎或不撒谎的信号)。告诉他们你更愿意听到真相因为这一切对你来说毫无意义。抵制指责的诱惑，这可能会被他们用来转移话题，说你从不相信他们。即使他们不承认这一点，也足以让他们知道你是怀疑的。

所以要识破谎言，你需要:

• 听听他们说了多少——如果他们什么都没说，他们可能在对你撒谎。
• 倾听他们用“我，我，我自己，我的……”和他们所说的保持距离。此外，他们是否描述了他们对正在讨论的内容的感受?-不使用感觉词可能是自我疏远的进一步证据。
• 注意他们是否突然发展出了一种超强的记忆力，能够记住很多细节，而你通常认为这些细节是一个人天生就模糊的。
• 注意他们是否急于改变话题。
• 注意他们是否过度自卫。
• 记住，重要的事情没有被告知也是一个谎言。
• 当你很确定自己被欺骗的时候，就去面对他们。给他们坦白的机会。记住，有外部证据证明他们告诉你的是不真实的，这是有帮助的。

最后，不要因为被人欺骗而感到难过;正如我们所看到的，判断一个人是否在撒谎并不像我们想象的那么容易。当你信任某人时，你就给了他们机会表现得像个理性的人;如果他们浪费了这个机会，那是他们的反映，而不是你的。