如何提高性欲
7种帮助你回归欲望的方法
《如何增强性欲》的作者冷火花
这位78岁的老人看着我，叹了口气，“为了再次勃起，我愿意付出一切！”我很快会补充说，这是在临床环境中，而不是在社交环境中。他一直很沮丧，在交易中失去了性欲。抑郁，在某种程度上（虽然比你想象的要少），年龄确实对性欲有抑制作用。如果我们的精力被悲伤或焦虑所转移，那么我们几乎没有多余的能力去感受性感。
一旦他的抑郁开始好转，其他事情也开始好转(“年龄不会让他们枯萎”)。但每个人的性欲有时都会急剧下降。该怎么办呢?
试试下面的建议来帮助激发你萎靡不振的性欲吧。
1)仔细审视你们的关系
对于一些夫妇来说，如何提高性欲可能是一个错误的问题。因为性欲本身往往只是在更广泛的关系中所发生的事情的副作用。
有人说，克服性问题（如性欲低下）的最快方法是更换性伴侣。当然，这并不总是最好的选择！然而，怨恨的累积确实是历史和一个特定的人不满意的性生活，感觉你的伴侣没有找到你魅力会对你的性欲造成严重破坏，一旦你找到新的伴侣，你的性欲可能会奇迹般地恢复。
但是，在你决定放弃和另一个人在一起之前，我要补充的是，性欲降低也可能源于对工作的不满或生活中普遍乐趣的丧失。而且大多数关系是可以改善、更新和活跃的。
问问自己：
- 我的关系感觉不新鲜吗？如果是这样的话，我们能做些什么来给它注入一些浪漫和刺激呢？
- 是否有怨恨需要消除?
- 你是否觉得你的伴侣贬低你，不尊重你，甚至不喜欢你？
- 你或你的伴侣是否已经不再为你的外表费心了?
- 你是否不信任你的伴侣?
如果你对其中任何一个问题的回答是肯定的，那么你的性欲可能因此遭受了巨大的打击——这并不奇怪。人们经常觉得“自己有问题”，但实际上他们对当前情况的反应是正常的。
那么，如果其他一切看起来都很好，但你的性欲似乎已经走了很长的路怎么办？
减轻压力，休息一下
压力是的意思降低男性和女性的性欲。压力让我们保持警觉关注的威胁我们不能同时关注威胁和性。问题是，短期的压力反应（如果你害怕洞穴外有狮子，那就太好了）会因为担心和担忧而变成长期的。这种长期的压力感可以关闭性欲。
减轻压力和提高性欲的方法包括:
- 运动，只要你不过度，会增加你的能量水平，让你感觉和看起来更有吸引力，并帮助你在运动后的几个小时放松。
- 有规律的休息和放松。做你喜欢的事情，社交，参与兴趣爱好。花点时间躺下来，闭上眼睛，放空自己，因为有规律的白天放松会对你的身心健康产生神奇的效果。
- 经常吃。经常不吃饭会增加我们体内的压力荷尔蒙，因为我们现在处于“饥饿模式”，需要压力能量去“狩猎”。这意味着可供性爱的能量减少。
- 不要过度工作。除非你有明显的空闲时间和下班后适当的“放松”时间，否则你的身心仍将处于工作状态，而不是轻易进入“爱的情绪”。
一旦你得到了适当的放松和休息，你会惊奇地发现你的性欲是如何恢复的。
3)营造气氛
在一段稳定的关系中，性爱可能会成为“一天中的最后一件家务”，就在洗完盘子、扔掉垃圾、剪下脚趾甲之后。多么前奏啊！花点时间来布置场景——在做爱之前，花些亲密的时间在一起，只是聊天和分享一顿饭（还有一次把洗好的衣服留给别人）。让你的伴侣成为你的伴侣唯一的每周至少集中注意力一个晚上，这样他们就不会觉得自己总是被挤在你和你妈妈的电话聊天和漱口之间。
用美妙的音乐来营造气氛，或许再来一杯最喜欢的葡萄酒，再加上昏暗的灯光;确保你不会被别人的要求打扰。当你这样做的时候(可以这么说)，花时间改变你的做爱“常规”，这样它就不会感觉那么，嗯，例行公事。改变做爱的时间和夜晚，有时会给你的爱人一个惊喜。
4)注意喝酒和喘气
当然，一些酒精可以帮助放松一点，但是太多会导致极度困倦，这对激情甚至温柔的做爱都是不利的。如果你已经养成了每天减少超过推荐限度的习惯，那么你的性欲下降速度是否比2008年末的股价还要快也就不足为奇了。
吸烟太多是性能量的另一大消耗。香烟不仅限制男性生殖器的血液和氧气流动，也限制女性生殖器的血液和氧气流动。再加上长期吸烟可能产生的口臭和敏感性受限所有很明显，吸烟，过去通常被认为是性感的，现在不是这样了。所以，如果你吸烟的话，就把烟丢掉吧。
5） 用性感食物增加你的性欲
一种健康的性欲需要一个健康的身体来表达，而使我们健康的很大一部分是我们的饮食。
当涉及到调节性激素水平和让你进入性爱状态时，一些营养物质是额外有益的。以下是一些能激发性欲的超级食物:
- 牡蛎：是的，我知道这是一个陈词滥调，但这些小美女含有大量的产生睾丸激素的锌，这会增加男性和女性的性欲。患有性功能障碍的男性锌含量通常较低。
- 牛油果:有助于蛋白质的代谢，提高两性的性欲和性耐力。
- 芹菜：看起来很无聊，但这种被忽视的色拉棒能促进一种叫做雄甾酮的雄性激素的分泌，雄甾酮是一种天然的信息素，可能有助于吸引女性的性注意。说到更公平的性生活，女士们会发现芹菜在她们怀孕时起到了情绪助推器的作用他们吃了它，对性欲也很有好处。
- 巧克力:我们最喜欢的可可食品(也是性感礼物)富含抗氧化剂，能产生提高性欲和情绪的化学物质血清素和可可碱。巧克力中含有的化学物质苯乙胺会让人产生类似“坠入爱河”的感觉。但是选择高质量的高可可含量的巧克力。
- 红酒:当然，不要喝太多，因为它会让你的牙齿变色，可能会让你昏昏欲睡。,)旧的酒(rio tinto)会打开动脉让你的血液流动。
锻炼那些(PC)肌肉
对男性来说，锻炼耻骨尾骨(PC)肌肉是一种加强勃起的简单方法，但这些同样的锻炼也可以帮助增加女性的性欲，增加女性和男性高潮的强度……而且不需要昂贵的健身房会员卡。那么该怎么做呢?
如果你想在排尿的时候停下来，你需要收紧你的PC肌。当然，你也可以在其他时候收紧它们。练习收紧PC肌肉5秒钟，然后放松。这样交替进行，每天两次，每次20次，每天重复70次。这可能需要几周的时间，但你很快就会发现一个奇妙的变化，并开始感觉更性感。： ）
7） 用幻想沿着记忆之路进行短途旅行
人们很容易陷入性的窠臼中(如果这不会让你想起太多奇怪的画面的话!)
在一天中的某个时候，也许在睡觉前几个小时，花点时间闭上眼睛，回想一下过去激动人心的做爱经历（最好是你和现在的伴侣做爱的经历）——在生活不知何故受阻之前。
专注于那些过去的感觉，感觉和情绪，再次唤起那些感觉。
美好、健康的性生活可能不是幸福和爱情的唯一关键，但肯定会有所帮助。
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