社交焦虑如何困扰着我的橱柜

我要告诉你一些令人尴尬的事情。它会做一个点。

我现在喜欢社交。但这并不总是这样。

我是一个害羞的孩子，从12到16岁到我去了一个男孩唯一的学校。女性对我来说是一个伟大的谜团，就像许多奥秘一样可怕。

在16岁时，我去了一所大学，你猜到了......女人！

我吓坏了。现在对我来说似乎很疯狂，但我只是不知道如何与女孩谈谈。我应该说的是什么？如何本来应该行为在他们旁边？然后发生了可怕的事情。

少女迷恋

一个特定的女孩引起了我的眼睛，我很快就迷恋了。

但是我担心实际与她谈论，我的压倒性地与她联系的渴望被殴打。

一个美好的日命运涉及并判决，给一个害羞的年轻学生休息一下。

她，幼小生活的少女，我一起做了一堂艺术课。

在那个命运中充满了一天，我从一个小房间里，几乎是一个壁橱，谁应该走进去但那个女孩！这女孩。命运扮演了他的王牌卡，并恢复了看看发生了什么。

发生了什么

我们现在在一个亲密的空间内密切理解。我用机智，魅力和城市谈到了她一百万次......在我的梦中。

现在现实挑战我善良的幻想和命运有一个戒指。

我在她身边，她笑了笑。然后发生了可怕的事情。这一典范的无限女性之美，这位美丽的魅力......谈到了我。

就像我被抢劫了一样

就我的身体知道，我现在在午夜的镇上的错误部分被一名凶手抢劫员举行了吉他点。她问我的问题，谈论艺术，存在好的。我像她威胁要用AK47射击我的人一样呕吐！

通过她的眼睛，看着我一定似乎像进化一样反向。我做了一些猿，就像运动一样，脸红，脸红了，脸红了，因为它的内部情感叛变而焦点，奇怪的声音，几乎忘了她在那里。

我正在摇晃，避免目光接触，完全毫不含糊。最后，我成为了一部无助的Amoeba。她离开了像刚刚尝试用树的小话子谈话的人一样离开衣橱。

如果我帮助自己，命运令人厌恶的愤怒誓言，只能帮助我帮助我。

几个星期后......很多人的少女心碎......她开始和其他人一起出去，我毫无疑问，开始写糟糕的少年诗歌关于生活的不公平。

为什么我与你分享了这种羞辱的自我启示？

一个广泛的问题

当然，当然，当然感到'才能像这样'。但是当我过度磨损时社交焦虑并开始在我自己的练习中与数百人合作，然后在线成千上万的社会恐惧症，我知道社会恐惧的广泛问题是百万金翁。它会导致错过的机会（在油漆壁橱和其他设置中），并导致隔离和孤独。

在心里，这种焦虑的原因和后果是自我意识。但让我们想想那真的意味着什么。

你在哪里关注你的注意力？

当我现在回想起那段模糊的时光时，有两件事让我印象深刻，那就是那段经历以及它告诉我们的自我意识和社交焦虑。

社会焦虑，任何焦虑真的，让我们成为所以自吸收在我们有效地消除了这种情况的那一刻。

当我在那个可怕的衣柜里，她，崇拜的少年金星女孩，没有存在。涂料衣橱本身也不存在。我只在我自己的头脑里面一世存在。焦虑让我完全专注于自己，完全专注于自己。当然，我是在想她，但只是和我想象中的她“一定”在想什么有关我。

那么为什么社会化让你焦虑时发生巨大的自吸收？

自我意识到自吸收

因为痛苦。

通常情况下，当我们说某人“只顾自己”时，我们是在批评。我们用这个短语来形容那种只谈论自己，从不听你说话的人。而患有社交焦虑症的人则完全不是这样——根据我的经验，他们通常一点也不虚荣或自恋。

但是当我说我们在社交焦虑时期的自我吸收时，我正在纯粹用这句话描述性的感觉。

在那个壁橱里，我变成了完全自我吸收痴迷：如何一世正在谈话（或制作像肮脏的噪音这样的狒狒），怎么样一世正在寻找，怎么样一世可能会赠送这一事实一世正在拥有内部恐慌火山等。这是关于我的。我根本没想到她。

事实是自我吸收是社会焦虑的结果和它的原因。

疼痛使自吸收

当我们痛苦时，我们专注于自己。如果我存根我的脚趾和经历短暂的生活，但在那些时刻的痛苦，我完全忘记了你（没有冒犯）或房间或第三世界贫困并成为完全自我吸收在我脚趾的尖叫痛苦上。

一旦痛苦地消退，我就可以回到心情，社会上关注的无私美德，我（喜欢认为我）。

研究发现，当人们焦虑和自我意识时，他们实际上记得更少的其他人和他们在之后的地方，而不是那些更加轻松和自信。我们只关注焦点，当我们向内焦点时，我们将少关注外面的实际情况。

社交焦虑的自我吸收就像去参加一个别人见面但在你自己面前坐着看起来看起来的玻璃。你所看到的就是你，你对实际发生的视而不见。

前进的方式

如今，当我社交时，我在很大程度上忘记了自己（虽然当然有些自我意识对于声音社交功能至关重要！）我甚至忘记自己并在公众到数百人时向外关注。

从关注内在的自我专注转向关注外在的自我专注是自信的关键。

有一个简单的运动，你可以直接做到来会自动降低压力水平。

让自己注意

有很多方法可以过度的社交焦虑。一个开始的方式是故意地专注于现实的外观。一个人打电话给我。我没有时间在那里见到他，但那么那天晚上他要参加一个派对，他被吓坏了。我给了他一个简单的平静练习，然后让他故意观察并记住党的环境中的5个要素，并在我们能够见面时告诉我这件事。他注意到墙壁的颜色。三个人为生活做了什么，地毯的颜色，某些人穿着什么，有什么饮料。他后来报道更加专注（惊喜，惊喜！），并且，至关重要的放松。我们还必须做更多的工作，但这是一个很棒的开始。

所以当你在社交上变得更放松时，你就会更能活在当下的情境中，但反之亦然。当你学会关注外在的时候，你就不会那么焦虑了。当我帮你克服社交焦虑时，我不只是想要荒谬恐惧但是一个在场真正的自信心。

你的萌芽社会信心

当你的注意力集中在专注在外面，所有自我意识都可以在片刻消失。我教人们到达他们不能的点帮助但感到平静的社交，我也鼓励他们专注向外当在别人。

一旦客户告诉我，当其中一个客人开始窒息时，她如何在晚宴上感到真正自我意识和紧张。她训练了这种紧急情况，并立即和不可思议地跳过行动，并努力拯救他。当一切都平静下来，她意识到这一点每个人都是关注现在真的在她身上，但她不在乎，因为她已经被献身了外部在紧急情况下。所有自我意识，自吸收都在闪光中​​消失了。

现在，当你能够达到几乎如此关注的时候，因为她在那种情况下任何社交时间（不必拯救某人的生命！）那么你已经令人满意的社交自信。

我希望我现在已经知道了我现在和衣柜里的女孩有16岁的时候知道的东西......请你以来，命运已经对我很善良。