自我催眠如何拯救了生命
4种方式自我催眠可以增强您的日常生活
自我催眠使您能够决定如何在困难的情况下感受到如何感受
“财富有利于准备的思想。”
- Louis Pasteur.
“自我催眠让我保持理智。不,超过那。我真的相信它让我活着。”
所以说莎莉,谁告诉我,随着皈依的所有热情,她如何使用她所学到的东西我们的催眠车间她以前参加过几年。现在她回来了,参加我们的先进的课程,但(很多我的喜悦)似乎所有她想做的就是谈论第一个的好处!
“我被诊断出癌症,我离婚了,我经过了一个财务状况,我经历了几年......但是我一直留下的是自我催眠。我每天都用它来放松,即使事情真的也要感到阳性坏的。”现在她将声音降低到一个喘气的,几乎阴谋口音。“我甚至可视化缩小癌症 - 现在已经走了!”
现在,我永远不会声称催眠可以治愈癌症!无论如何,莎莉的癌症可能已经进入了缓解。但肯定有证据表明它可以帮助增加常规治疗方法(1)并援助手术愈合和舒适(2)。
随着Sally打蜡的歌词关于自我催眠的奇观,外面的云层,晚冬季的金色光线在整个房间里露出温暖的光芒。外面的奇迹镜上了心灵的内心奇迹。而在那一刻,我想知道,对于莎莉,自我催眠的最大礼物并没有完全别的东西。对我们所有人来说至关重要的东西,幸福地生活。
1.引导自己的船
“当我们不再能够改变局面时,我们受到挑战来改变自己。”
- Viktor E. Frankl,男人寻找意义
我们都需要觉得我们在生活中有一些控制。实际上,感觉我们控制着我们的生活甚至可能会帮助我们更长时间(3)。
自从我上次见到莎莉以来,她的生活是一个糟糕的财富过山车。每个角落都是另一个吊索或箭头,被射击她。它测试了莎莉应该是什么都是断裂点。但她没有打破。
生活已经艰难,困难,痛苦和不确定。但莎莉现在有一些她可以控制的东西,或者至少强烈影响她自己回应恶劣的情况。
催眠跨越车间的重点是如何使用催眠来帮助他人改变他们的心态。但也有一个关于自我催眠的一部分,这是一个立即吸引到莎莉的东西 - 这么多,以便她进一步迈出了一步。除了在研讨会上进行简单的自我催眠运动,莎莉做了别的东西。
“我假装我是催眠自己是另一个人......像那样奇怪。“
实际上,它根本不是很奇怪 - 我个人经历的一些最深度的自我催眠恍惚ase一直是当我强烈地唤起了一个感觉,即我催眠了我自己的另一部分,是主题和催眠师。
众所周知,解离是高度催眠的。莎莉能够开发和使用她观察自我',可以站在一边的部分内容意识,只是手表。通过这种方式,她觉得有些人能够在某种意义上地超越她生命和思想的内容。
即使在莎莉感觉好像她即将被恐吓超越控制权的恐怖部队吞噬,她仍然觉得她可以控制自己- 这是无价的。自我催眠是一个非常强大的工具,可以控制你的感受和回应情况。
但自我催眠不仅仅是应对不良情况。定期使用自我催眠,是利用一个非常深刻和古老的人类禀赋的健康益处。这真的值得了解。
让生活的节奏引导你
随着催眠课程继续围绕着我,有些东西引起了我的注意。通过窗口,我看着鞭子风的鸥滑翔。我被翅膀几乎搬到了翅膀上。它只是利用气流提升,经济优雅,进入晨风。
大自然的节奏都是我们,也是里面我们。莎莉在第一个研讨会上了解了一定的内心节奏,此后与那些自然内燃和流动联系起来,就像鸥已经使用大自然就要更容易飞行。你也可以从中受益。我会解释一下我的意思。
您可能已经听说过“昼夜节律” - 24小时的身体周期,在一天和夜晚的过程中调节我们的清醒。这个昼夜节律是我们觉得早上起床的原因(希望!)以及我们在睡前困倦的原因。但是另一种类型的身体节奏,在较短的周期中发生 - “超级人”节奏。
有许多种昼夜节律的,但一个已经显示出大脑内的适度“半球优势”。这个很重要。
左半球更专业为线性,逻辑思想和沟通,而当我们放松或梦想或催眠时,右边的右边是更活跃的。当然,这是一个概括 - 你的大脑半球之间存在大量的重叠和相互作用 - 但它与所观察到的内容大致相关。那么这与我们的超级节奏有关吗?
在正常情况下,您将在早上起床后,您将拥有大约90到120分钟的重点关注。在此期间,你的左半球正在做大部分工作。随后,这是一个20分钟的焦点,在此期间,您的右半球会控制。你可能会觉得你的思想开始徘徊或集中注意力。所以节奏开始了。
在这个20分钟的时间内,你更有可能白日梦,感到困倦,甚至“恍惚”一点点。但只是因为这是我们的超级节奏被编程的方式,并不一定意味着它是它总是发生的方式。
当我们感到浓缩的流逝时,我们经常抓住咖啡或吸烟作为一种“欺骗”这种自然休息的方式。当我们强调时,某些化学品在大脑中释放出兴奋剂效果并干扰这种轻柔地研磨自然的“恍惚潮”。压力有效地覆盖了我们的超级节奏。
这听起来可能是一件好事——更多的专注,更好的生产力!然而,研究表明,充分利用我们的自然节奏对身心健康都有极大的好处(4)。如果你只做大脑要求你做的事——放松就会好得多!每周至少有几次,你应该努力适应这种转变,而不是试图操纵自己的内心涨落来适应“左脑”世界的要求。
如果我们过于频繁地忽视这些潮起潮落,如果我们拒绝在极端转变期间屈服和放松,那么我们的免疫功能和心理健康最终可能会受到损害。有时,凝视窗外的大自然10分钟,或者更好的是,真的跟着节奏,让它带你进入一种幸福的催眠状态,可以帮助你更好地感受你是谁的本性。
能够在这些时间使用自我催眠是一种高效的方式来快速和深刻地放松,并最大限度地提高您的身心和思想的益处。实际上,没有更好的时间来做自我催眠,而不是自然进入超级节奏的右脑阶段。这是一种强大的理由,以养成自我催眠的习惯 - 当你变得更加符合你的天然节律时,你的身体能够自然调节血压,免疫功能,情绪加工等。
但不仅仅是帮助健康,使用自我催眠可以帮助您的思维使创造性的协会产生否则可能已经错过。
3.让灵感来自于你
莎莉告诉我,她在利用自我催眠时获得了如此多的“灵感和见解”。她当然不是一个孤单的。历史中许多最重要的发现是催眠状态。不相信我?
Archimedes一直在努力准确测量黄金密度以确定其真实性的问题。但答案不是即将到来的,似乎是他有意识的心态完成了它。传说是他放松进入他的浴室,让秃顶划分为自然恍惚,当突然他尖叫“尤里卡!”他见过 - 没有锻炼,但是感知通过真实的“视线” - 通过将其与他自己的浴缸中的水位相连来解决问题的解决方案。
最近,在19世纪,Chemist Friedrich 8月Kekulé拼命地试图了解化合物苯的结构。他一直在努力解决这个问题。一天晚上,他坐在开阔的火灾时,他开始感到困倦。他进入了一个白日梦 - 一个醒来,催眠的梦想。当他开始自发地形象化时,他突然突然看到一个盘绕的蛇咬自己的尾巴,形成一个圆圈。因此发现了苯的环状结构。从这种类似的经验,这家视觉,有机化学家学习了如何为工业,医疗和其他用途制造成千上万的苯衍生物。
Albert Einstein在做白日梦中,激发了他在日间作白日梦之后发展他的一般相对论,从太阳飞到地球的光束。实现改变的心态的力量,他着名“我们无法解决我们在我们创造时使用的相同思维问题。”
心灵需要在正确的状态下发现,学习,建立联系,有时候在日常生活中破译隐藏的含义,甚至在我们身边。
但是说我们的外部自我是我们的反思也是如此内自我。如果我们准备自己是一种方式内心,我们可以改变我们的行为和米在世界上行事。同样,莎莉有一个惊人的故事来讲述这个。
4.感受你想要的感受
莎莉经历了一个可怕的离婚。她的丈夫18岁,已经与女儿朋友的母亲开始了婚礼,最终离开了莎莉与她住在一起。
“但是当我把女儿掉下来时,我知道我必须在学校假期看她,”莎莉告诉我。“我很害怕,我可能会彻底失去控制,哭泣,感到压碎,尖叫,喊,甚至攻击那个女人。我花了几周害怕我在她附近的那一天。”她看着我的眼睛。
“但我想:我为什么要留下它?为什么我不应该决定在我看到她的时候我会感受到什么?“
这是自我催眠的一个关键方面!
我们这么多人计划的东西。我们要说的是,我们什么时候到达,我们将如何穿着。我们计划所有这些,但我们会留下我们要去的方式感觉机会。所以我们与老板一起参加了这次困难的会面,或者在十年内首次出现这个硬电话或者在第一次约会,我们穿过手指和希望我们会感到平静或自信。我们希望我们会没事的 - 但几乎没有希望成为更多的比好吧。
为什么我们将这些相互作用的最重要部分留给机会?正如莎莉可以作证,精神排练是强大的。我们可以主要的我们自己的强大思想是我们想要的方式。
自我催眠是最好的方法。
“我非常深刻地自我催眠,并且当我在学校看到这个女人时,从外面看着自己看到自己的经历。我看到她几乎没有萎缩到几乎没有。我继续这样做,直到最后我可以完全放松 - 没有,不仅仅是那个,实际上是无动于衷的 - 在我的脑海里看到她。“
在休息期间,莎莉告诉我咖啡多么惊人,它会让她的儿子脱落,实际上得到如此兴奋地聊天她忘记关于她丈夫逃跑的女人。当她终于注意到她时,她特别感到什么都不觉得这件事是一切都不是整体情况的小部分。但莎莉记得这位女人看起来有多紧张和尴尬。“也许她应该做一些自我催眠“,莎莉在她眼中闪烁着闪烁。
有人据说所有催眠都是自我催眠,并以真实的方式。每当我们帮助别人催眠时,我们就可以让他们改变他们的意识状态。它仍然是他们改变它。
就像他们为莎莉那样做的,而数百万其他幸运能够发现催眠,那么好处可以真正改变你的生活。如果你问莎莉,它甚至可能挽救了你的生活。
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