的帮助!我不能被催眠

• “我不认为我能被催眠!”我分心了!”
• “我相信我不会被催眠的——我的意志太坚强了!”
• “我不能被催眠;我害怕把控制权交给别人!”

我们“在这一行”总是听到这种话。在过去的几年里，我一遍又一遍地听到上述的变奏。这一切都归结于一件事:a误解催眠到底是什么，不是什么。

首先,每个人都可以催眠。是的,即使你!

一旦你明白每个人都可以被催眠，你就可以停止思考了是否你可以被催眠并专注于如何你可以。

甚至担心自己是否会被催眠也是一种催眠

这是正确的。在治疗性催眠期间，当你专注于你自己的想法和想象的内容时，你的注意力会向内漂移。忧虑是如此具有催眠作用，以至于我们内心沉浸了几秒钟，却听不到别人叫我们的名字。所以，扪心自问“我能被催眠吗?”本身就是一种轻微的催眠体验!

如果你不能催眠……那可就不自然了。

催眠是自然发生的

催眠有很多种方式，在白天和晚上的不同时间发生^（1）．当我们震惊，惊讶，着迷，晚上做梦的时候就会发生。

所以，如果你曾经在晚上做过梦(相信我，你有你有没有学过什么东西，有没有走神而忘记注意听别人说话，或者有没有担心被某件事，或者被一项任务深深吸引，你已经被催眠了。

你会注意到，所有这些日常生活中的例子都是“自我催眠”，也就是说，这些经历都发生在你内心，没有任何来自他人的输入。

情绪问题，从上瘾、抑郁到恐惧和恐惧，都把注意力狭隘地集中在某些感觉上，用某些感觉“编程”我们，这些感觉变成自动的，最终会起作用，实际上，就像催眠后．啤酒就像催眠后的提示，让吸烟者点燃香烟。

恐惧症患者只会听到“蜘蛛催眠后会感到害怕。因此，即使是问题状态也有催眠的成分，我们使用控制治疗性催眠来克服这种“生活催眠”的负面影响。

当人们担心自己是否会被催眠时，他们的真正意思通常是:“我能在正式的催眠情况下被催眠吗?比如被催眠治疗师催眠?”

灵活性的需要

就像我说过的，我们都可能被情况催眠。的情况的睡眠送你进入催眠的梦境;的情况震惊的^（3）让你进入一个彻底改变的意识状态-一个更开放和更容易制约的状态。但试一试进入催眠状态，自愿改变你的思想状态(或让别人帮你做这件事)那是一些人觉得他们可能做不到的事情。

如果一个催眠治疗师太不灵活，也许是因为他们给他们的客户读剧本，或者只是有一两个技巧，他们试图应用到每个人，那么它可能似乎好像催眠对你不起作用，其实他们的缺乏灵活性。

我们训练我们的治疗师来裁缝他们的催眠诱导被催眠者的独特需求和个性．的在本网站下载也反映了这种灵活的方法，我们敦促治疗师购买我们的脚本用它们来获得灵感和想法，而不是读给他们的客户听。

所以如果你觉得你好像不能进入催眠状态，你真正的意思是你还没有进入正式的催眠状态，在这种状态下有人真的在试图催眠你。但这里还有别的东西。

我真的被催眠了吗?

人们认为如果他们不再听催眠治疗师的话，他们一定是睡着了;但如果他们一直听，他们就不是真的被催眠了。肯定的是,一些人睡着了，但是如果这个人在疗程结束后回到建议睁开眼睛，那么他们肯定不是处于深度睡眠，而可能只是处于深度催眠状态。

那些仍然能听到催眠治疗师的人(是的，当你进入催眠状态时，你仍然能听到)可能会认为他们没有被催眠，假设意识必须完全离开才能发生催眠。

事实上，催眠是有不同程度或“水平”的，处于轻度的恍惚状态对你会有很大的好处。有时你会深入，有时你会经历较浅的层次——这没关系。

催眠时我必须保持清醒吗?

有时在催眠期间，意识处理完全停止(见我上面的“我认为我睡着了”的例子)，但通常情况下，一个人会经历一种“平行意识”。

这意味着他们的意识部分仍然可以思考、分析等等，即使他们的潜意识会对建议做出反应．有些人可能不相信他们处于催眠状态，但突然惊讶地发现他们确实处于催眠状态失去的痛苦就像催眠师说的，他们感觉更舒服了。

有人可能会相信他们自己没有被催眠，但在一个疗程后，他们发现不再希望吸烟或者在之前令人不安的情况下突然感到轻松多了。因此，被催眠可能会有不同的感觉，就像“进入了一个新世界”，或者感觉很正常，因为……它是。

或多或少有点催眠的感觉

有些人天生就比其他人更有催眠天赋，可以随时进入催眠状态，或者在舞台催眠师的指挥下。其他人需要练习进入恍惚状态在正式的催眠状态下。

开发的人恐惧症，有持续性创伤后应激障碍，或容易得愤怒的或抑郁都是很好的催眠对象。只是他们需要这么做使用催眠使他们学会更健康的生活方式。

有创造力的人往往是伟大的催眠对象，因为他们已经可以集中他们的思想和建立联系。那些能集中注意力或者那些表现出色的人也容易进入催眠状态，因为他们自然地能够集中注意力，排除干扰。这样，就有了坚强意志力帮助你成为催眠;所以关于"我意志坚强，不会被催眠没有什么真正的意思。

容易分心似乎会阻碍催眠体验。但一个有天赋的催眠师可以灵活地使用帮助某人进入催眠状态的干扰。这被称为“利用原则”，意思是灵活的治疗师应该使用无论来访者或被催眠者为了帮助他们，会把一个“分散的大脑”带到这个情境中。

当你进入催眠状态时，你仍然有自由意志和反应的选择。建议只是建议，而不是命令。我们用催眠来帮助别人获得对控制行为的更多控制他们例如吸烟、恐惧、恐惧、抑郁、焦虑或失眠。

催眠是一种工具，是身心学习的媒介。有些级别的催眠非常轻，似乎与日常意识没什么不同，而有些催眠非常深，你会觉得自己进入了另一个领域，或“暂时进入了一个完全不同的地方”。但是催眠对所有人来说都是自然的;正确的方法将会启用任何人都可以进入催眠状态，包括你!

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