充气你的约会信心

紧张，戴夫早早到达。为了他的恐怖，他注意到他的手掌出汗了.20

“哦，不！如果她到达时想要握手怎么办？”他简要设想他的日期的手从他的鳗鱼从他的鳗鱼从他的鳗鱼滑倒，开始感到有点恶心，因为他拼命地用餐巾纸拍了他的手掌。服务员看着它 - 所有的融合同情和蔑视。

“做你自己！”他的室友建议 - 世界的普通人约会更多的信心比占士邦的屋子。“哎呀，这仅是一个约会！”

“”只是做到自己“的意思是什么意思？”他疯狂地反驳道，试图通过穿上超广泛的20世纪70年代运动 - 广播公司的领带来掩盖他的剃须皮疹。

他在此期间他一直没有完全清醒（帐户上一些进口的德国啤酒的）聚会遇见了苏。但是，他反映，他一定是娱乐不足以保证这个日期。荷兰的全部（或者是德国人？）的勇气，他终于脱口而出：“你想见面”

现在，他想：要是他的讲话被忽略的？她刚刚被礼貌地接受？他会需要安慰她，他不是一个酒鬼？不，不是一个很好的开门红。她会想知道为什么从晚上一个俏皮活泼外向已经演变成神经的一个害羞的包吗？他甚至会承认她，当她进入餐厅？

如果你很害羞，怎么能成为一个自信的约会者呢?

戴夫自然害羞，就像许多不满的人一样，也是一个伟大的担心者：“她会这件事吗？我会那个......吗？”

约会总是让他紧张，尤其是当他真的喜欢那个人的时候。“这就像性和婚姻面试。在整个过程中，他们都在评判你，想着:‘他配得上我吗?’”

“放松，”他的室友说。“也许苏喜欢神经质的男人!”

戴夫感到不确定他的外表，他以为他的谈话很无聊，觉得他可能会耗尽乐意。他提醒自己，女性发现自信的男人很有吸引力。不知怎的，这一想法让他感觉更糟糕。他知道他在想太多了。麻烦的是他已经知道（甚至通过酗酒的雾霾），起诉是他真正喜欢的女人。他等待......

当我们开始约会一个新的人甚至可以开始加少许火花，至少，但过多使用会毁掉整个事情有点紧张是很自然的。

当然，有些人更自然比其他人有信心，但信心是可以学习的。

那么，什么久经考验的方法，我们可以用它来火花，闪耀，放松，并增加你做出了巨大的印象的机会有多大？

1）计划是自发

哇！坚持，稍等！这似乎是矛盾的。我们怎能呢计划自发性吗?你疯了吗，马克?让我在这里为自己辩护:

有些人做的谈话中潜在的主题列表，他们可以“依傍”如果运行少雨比死亡谷烤焦的面包片的谈话开始 - 这实际上不是一个坏主意（请实际上并不读从日期在这个列表）。

我想要你做的是写下你可能的东西列表可以谈（或者我敢说：“问”），然后......算了吧。因为你已经想过这个问题，它现在是“在那里”，在你的内心深处潜伏。如果这些想法通话过程中自然会出来，一切都很好;如果他们不这样做，不管。但是，因为你已经在你的心中种下这些想法，他们是更有可能你的约会过程中出现的“自发”。所以：

• 在日期之前写下可能的对话主题。
• 闭上眼睛几秒钟，想像自己看（仿佛投射到电影）寻找轻松和与你的约会聊天雄辩。
• 睁开你的眼睛(显然)，然后忘记它。这些对话的想法就在你的潜意识里，你会发现它们的自然来找你如果需要的话日期期间。

最近的研究表明，期待最好是社会信心的一个强大因素。在一个2009年的研究：

“他们告诉参与研究的28名男性中的14人，他们即将见面的美女很紧张，担心自己会如何看待她。很自然地，当这些男人发现女人紧张和没有安全感时，他们会感觉好一些。这使得男性对互动的焦虑程度大大降低(实际上，据独立观察员判断，他们的紧张程度约为前者的一半)，因此更加热情。”（PsyBlog）

后来使用免费休闲会议在此auticle想象的事情很顺利您的日期，以提高你的社会的信心和享受。

2）让你的衣服给你信心

穿你觉得的衣服（已经被告知了？）适合你。听起来很明显，但感到很好地疯狂，实际上让我们感觉更好。我们可能想思考外表无所谓，但我们如何穿着和展示自己向别人发送不可避免的信号。在日期之前投资按摩或其他美容治疗（不仅仅是约会，而是因为这样做会让你感觉很好）。

或者，您可以在日期之前运动。什么，并到达所有汗水？不，明显淋浴！严重地;在公园或网球游戏中轻轻跑步或快速访问健身房可以帮助消除神经（因为您将使用能源和充满活力的系统，感受良好的化学品，即立即提升您的置信度）。我们都看起来在适度的运动后看起来更好，皮肤看起来发光，眼睛闪闪发光。

3)忘记外表

已经谈到了梳理，并提出要早锻炼，我希望你停止过分担心你的样子。当然这是一个老生常谈的说长相并不重要，那我们都应该专注于真正重要的;但通过媒体来看，你不会觉得有是任何更重要的事情。你可能会砸不死华丽就我所知，但在这里是一个有趣的想法：

大多数女性在寻找一个长期的男性伴侣时，并不想要“超级帅”的男人。为什么?因为她们可能会觉得一个非常英俊的男人不太可能是一个好的长期目标。他可能更容易走神，把他的感情转移到别处。而且，男人可能会觉得一个超级漂亮的女人更难“留住”，而且更冷漠。研究还发现，比起超级漂亮的女人，男人更喜欢(至少在关系上)普通女人(邻家女孩类型)。

所以看起来很重要，肯定;但你不必看起来很美丽。我记得一个80岁的男子幸福地结婚了六十年，盯着他的妻子，说：“她不是世界上最美丽的女人，但她对我来说！”

4）删除绝望的策略

只是个约会而已。如果你说了“不合适的话”而让对方却步，那么他们也不是你的约会对象。绝望是由焦虑和恐惧驱动的，而其他人会领会这一点。不要寻找拒绝的迹象，甚至承诺——这只是一个友好的机会，享受乐趣，也许可以更好地了解彼此。

绝望地想:“也许就是我的那个人!”，期待着它会带来婚姻或孩子，这是一种过于强烈的心态，毕竟，这种心态可能会带来一些东西，也可能不会带来任何东西。

约会只是一个探索可能性的机会。不要急于求成。当你参观一个新的地区时，你不必马上决定是否要搬到那里去。你只要放松，欣赏风景，慢慢来，看看它是否适合你

5）把你的日期在其容易 - 他们也是人！

记得戴夫？他在自己的约会焦虑中被包裹起来，他甚至没有停下来认为SUE也可能焦虑。从自己身上取消责任并努力帮助其他人放松有双向利益。它帮助他们感到特别，更容易，让你感到更加平静和自信，因为你已经将你的重点转移了远离自己。

您使用的语言非常强大并影响对方。想象一下，如果他们使用的其他话是那样的话，他们有一个与某人的日期是如此：“焦虑，沮丧，凄凉，疲倦，沮丧，无用的，我可以继续。在这样的日期后，你会感到非常可怕阈下词语对我们意识的影响。即使你的约会对象是在描述，比如说，她的姐姐，这些词压倒性的负面影响也会开始影响你的感受。

用“高兴，轻松，舒适，有趣，令人兴奋，兴奋，兴奋，兴奋”，撒上你的语言，“很高兴，舒适，令人兴奋，”等 - 很快，你的约会很快就会开始感觉良好，这会让他们对你感觉良好。

让自己冷静下来——就是这样正确的下来

缺乏约会信心也可以被描述为“约会焦虑”和焦虑的解毒剂？当然，为什么，平静。在您的日期之前，需要超时放松，深呼吸（请记住，呼吸比您呼吸的速度慢，请击败您的呼吸。倾听放松CD，就像你这样做，想象一下，实际上是在日期和感觉超级平静（但足够兴奋地参与经验）。

约会时更放松和冷静会让你感觉更自然、放松和好玩，所有这些都意味着你会有更多的乐趣，也增加了你更有吸引力的可能性。

请奉承我

如果您为您的约会或花费了一小时准备好了一顿饭，而且他们不承认这一点，它可能会感觉像脸上的拍打。你可能会提供类似的东西：“我很抱歉，但我必须说你看起来很棒......哇！”

但...

...使用特定的真诚恭维。所以而不是：“那是一件漂亮的衬衫/穿着衣服！”（很棒，我的衬衫一直很称赞，但我没有！）......

怎么样：

“这是一件你穿着的漂亮衣服” - 然后告诉他们为什么它很漂亮他们- “因为它真的带出你眼睛的颜色可爱......”

“哇，好可爱的厨房，你必须有一个伟大的眼睛的设计。”

最终，约会应该是乐趣和放松。越是开放的，你是有一个伟大的时间，即使化学是不存在的，更多的你仍然可以确保你有一个积极难忘的时光。而如果化学是有...

那么Dave的日期怎么样？好吧，起诉到了，几乎立刻为醉酒而道歉棚一直在聚会，并告诉他很多有趣的故事约她刚说，他平淡忘了是在所有的紧张“疯狂的一天”，使得“约会信心”总有什么想法着手兴趣戴夫这么多没问题。我，是他当时的室友，被解除听到他最新的顺利度过了。