在一段虐待关系中?帮助自己今天

在那里再次：眼睛周围清新但已经泛黄的圆圈。我在她携带之前发誓，一段时间的膨胀症状肿胀;不久之后，她一直在穿着深色眼镜在阴暗的早晨。她在当地邮局工作。她总是看起来不明智，不确定，沮丧。我从未觉得能够向她询问她自己;不知何故的背景。但我猜到了她一次又一次地回过头的人，是她宇宙的中心 - 而不是以一种好方法。

如果你在一段滑稽的关系中成为了一个出气筒，那么我恳求你把自己的健康和安全放在首位。当然，有许多类型的虐待和情感欺凌，无论多么微妙，仍然会让你感到受到攻击。虐待关系有多种形式:男人对女人，女人对男人，同性虐待同性。但是，无论情绪侵略采取何种形式，为什么有人会忍受被困在一段虐待关系中？原因如下:

情感虐待——为什么会发生

想想邪教是怎么运作的。当人们加入一个邪教，它就成为他们的显著的关系．如果你要加入一个邪教，不可避免地会有一段蜜月期，因为这个邪教一开始似乎会为你提供:

• 关注;“爱”
• 一种重要性和使命感
• 与其他邪教会员亲密的感觉;血缘关系
• 金融援助,或许
• 地位感(邪教成员知道非邪教成员不知道的事情)
• 兴奋;情感上的刺激
• 一种来自“外部”生活的特殊保护感
• 新奇的事物
• 一种特殊的感觉

但是，一点一点地，邪教开始要求“报复”。这是逐渐发生的，所以可能一开始并不明显。很快，邪教开始微妙地阻止与“非邪教”成员的社会联系。之后，邪教可能会开始要求金钱、时间和尊严，同时有害地削弱自信(“你自己的想法很糟糕!”)。其主旨是:“没有我们(邪教)，你们什么都不是;除了完全忠于我们，你不可能通过其他任何方式来满足你的情感或‘精神’需求。”

邪教的受害者被洗脑，通过情感操纵和不断提醒他们在早期的邪教成员是多么的好——“蜜月日”。

同样，邪教通常会利用罪恶感来固定受害者的忠诚:“但我从(邪教)中学到了很多。”邪教受害者可能会觉得他们想再试一次，因为毕竟他们已经投资了这么多的崇拜。他们怎么能一走了之?事实上，在最后一次分手之前，他们可能会试图离开很多次。

现在我们来谈谈虐待关系:

两个人的崇拜:虐待关系是如何让你感到愤怒的

虐待关系的运作方式几乎与操纵他人的邪教无异。

在这段关系之外，我们可能会想，怎么会有人允许自己被虐待呢?但当我们理解了普遍的心理模式，就能清楚地看到发生了什么。

情感虐待者可能:

• 一开始要让你沐浴在爱、关注、奉承、性、金钱和一种命中注定的“命中注定”的感觉中，等等。
• 逐渐地，但越来越多地试图使你反对，并劝阻与你的朋友或亲戚接触。
• 使用威胁、承诺和其他形式的情感勒索:“如果你离开我，我就杀了你/我自己!”有时威胁是隐含的。
• 一再告诉你，他们不能没有你，你也不能没有他们。
• 啜饮你的信心你的想法和利益。
• 玩你的内疚：“毕竟我为你做过了！”
• 给你洗脑，让你觉得他们是你的唯一，也许会不断地提醒你，在“蜜月期”的开始是多么美好。

“局外人”看起来受伤的脸,想知道为什么她回到他或他为什么能站被公开羞辱她一次又一次,但是,一旦我们理解了“两个崇拜”我们可以看到人们为什么被抓到,有一段时间,在虐待关系。人们需要的是重新审视自己。

如果你怀疑自己处于一段虐待的关系中，那么我真诚地希望这些建议能帮助你看清真相，做出改变。

1)明确你的虐待关系

不要误以为爱是强烈的，不要陷入“美好的时光值得悲伤的时光”的感觉陷阱，因为就像黑夜之后是白天一样，糟糕的时光会一点一点地变成现实。强烈的情绪让你无法清晰地思考，蒙蔽了你的判断力。花点时间远离这个人，帮助你看清他们。他们可能有吸引人的因素，但所有的陷阱。

2)不要认为你能“改变他们”

很多人陷入了一段虐待的关系中，开始觉得他们可以“拯救”或“改变”那个虐待他们的人。这是另一个陷阱。如果他们虐待你，那么这段关系不是工作。如果不改变适合他们，他们就不会改变。恃强凌弱者有不同的表现形式，无论是身体虐待(我再次强调:如果是的话，现在就离开)或情绪操纵，如果你容忍了，你就是在鼓励这个施虐者不改变。

3)不要再为他们找借口

在任何关系的开始时，我们都倾向于将自己视为新伴侣的故障和不一致。这是自然的。我们通过玫瑰色眼镜看到它们。我们发现他们可能有吸引力，因为他们似乎非常需要我们，或者因为它们是性感的或非常迅速的表达不朽的爱情或履行忽视和虐待模式，以至于我们被以前的经历感到熟悉。也许所有的注意力 - 甚至嫉妒 - 正在讨人喜欢。这是正常的，但是摆脱虐待关系的第一步是看到它的东西。可能有理由，但你的伴侣没有借口，你喜欢你喜欢污垢或狂想操纵你。

4）不要勒索

• “你再也找不到像我这样爱你的人了!”
• “没有我，你什么都不是。”
• “没有你我就死定了!”
• "我们注定要在一起直到死"
• “如果你不回我短信，我都不知道该怎么办了!”
• “我那样做都是你的错!”
• “我警告你;这是你自找的。”
• “我很抱歉。我再也不会那样做了。你一定要原谅我!”

记住，邪教用威胁和承诺来敲诈人们。你的伴侣是含蓄的还是明确的威胁你?对敲诈的粗暴操纵不应该成为任何真正关系的一部分。为欺负你的人感到难过是完全错误的。

5)最大化你的自尊

虐待关系会损害自尊。你开始怀疑自己，觉得你的伴侣是“正确的”，因为他们有强大的影响力。确保花时间和帮助你成长的人在一起(不要求任何回报)。

我们都有情感需求，但如果虐待伴侣与好朋友已经切断了你的联系，那么他们有效地确保他们已成为您对关注，感情，谈话和亲密的需求的唯一“供应商”。这使得让他们令人羞化的前景。

邪教也会这样做，因此让受害者考虑离开时更害怕。但是，当然，你可以有关注、情感亲密、乐趣和与人(朋友和家人)的联系外的关系。保持这些紧密的联系，这样你就可以在你的关系之外发展并保持一种强烈的自我意识。

6)和爱虐待你的伴侣说清楚

一些施虐的伴侣——事实上是很多——真的不相信他们有施虐倾向。他们要么觉得你“强迫他们”做自己，要么觉得他们只是在做自己。明确你能忍受什么，不能忍受什么。不要总是为他们找借口，决定你会给他们多少机会。如果他们很暴力，不要给他们任何的机会。看人们做了什么，而不是他们说了什么。

7)离开虐待关系

如果事情没有改善，不要浪费你的生命年度，因为你被蔑视的破坏性关系（无论对方说什么）。如果你的伴侣是暴力的，那么找到一些安全的安全，告诉警察这个人威胁。如果他们是情绪操纵，不要为谎言而堕落。如果他们告诉你，如果你离开它们，他们会做一些皮疹，那是对他们来说，而不是你。向他们交出责任。

你可能会惊讶于他们是多么容易在分手后重新振作起来，明白他们是多么的有控制欲。这是你的生命，一份珍贵的礼物——尊重它。

我不知道这对几年前反复伤害的女人发生了什么。