控制自己

听说过浮士德博士吗?他的家伙把他的灵魂卖给魔鬼,换取二十四年的终极个人嗜好(1)。他吻(更)ship-launching无与伦比的美丽特洛伊的海伦和做各种各样的事情,你和我可能会很想做给一半的机会,如果没有人看。

想象一下:完全完全地放纵每一个享乐主义的奇想，每一个身心愉悦。当你想要的时候，拥有你想要的一切;一生，几乎是，瞬间的满足和无尽的快乐。给我来点。好啊! !

哦,等等…

这是要付出代价的。

对于浮士德博士来说，当魔鬼收钱的时候，他要求一个尘世的灵魂(正如约定的那样)。你看，马多夫——呃，我是说浮士德!——真的相信他能逃脱惩罚;这么多年来他都不用为满足自己的欲望付出代价。付出了多大的代价!永恒的诅咒，无尽的惩罚。哎呀!

因为当F博士享受生活，享受舞会，实现梦想，摇滚的时候，我们最喜欢的卖主没有考虑永恒。要是可怜的浮士德医生稍稍控制一下自己的冲动就好了。但我们不应该太苛刻地评判他;毕竟,谁还没有屈服于冲动，不得不面对后果?

我们都是浮士德博士(可能)

浮士德式的协议。这个与“魔鬼”的契约与其说是一个故事，不如说是一个说明模式，说明了在所有时间、所有地点、所有类型的人身上发生了什么。贪婪、欲望，或者仅仅是习惯性地屈服于冲动而不考虑后果，都可能导致各种形式的不幸——无论偿还时间可能延迟。

读今天的新闻，我保证你会发现浮士德博士伪装成卷入性丑闻的政客或吸毒成瘾的“火车失事”名人。或者，浮士德博士可能会假扮成一个金融家，不计后果地将他或她(哦，老实说:“他的”)的银行带到崩溃的边缘。甚至整个文化都可能是浮士德博士:银行危机、次级抵押贷款、全球变暖、大规模肥胖;模式是一样的。

现在享受，以后再付钱，然后为你要付的钱感到震惊或愤怒。这是与“魔鬼”的经典约定，这就是浮士德博士。这么多的“坏运气”实际上可以解释为缺乏对多年前的冲动的控制。那么，所有的失败、衰退和沮丧都是由跛脚或根本不存在的个人冲动控制造成的吗?

低冲动控制的陷阱

当然，并非所有的不幸都是由于缺乏自制力。坏事会发生在好人身上，人们在做出明智和明智的选择后，可能会经历艰难的经济时期或健康状况不佳。真正相信你可以100%控制发生在你身上的事情是一种简单的意识形态，这种意识形态由那些给我们带来坏名声的积极思维大师所兜售。

但确实有数百万人因为问题没有得到解决、没有做出健康的决定、错过了机会、放纵了冲动而陷入痛苦、绝望和痛苦的状态。由于先前的决定，人们不得不面对自己的个人地狱。

一个问题是，“魔鬼”可能会出现在你正试图戒烟的时候，却一直向你递烟的快乐的朋友身上。或是貌似可信的高利贷者。或者两餐之间没完没了的甜食会加剧身体炎症，让你变胖。是的，“魔鬼”可以是迷人的、有吸引力的、诱人的和令人信服的。正如浮士德博士所发现的。

更重要的是，我们所生活的社会给我们灌输了一种“如果我想要，我就应该拥有”的心态。谢谢,社会!

“先活后付”的文化

最近流行的“如果感觉不错，就去做”的意识形态依赖于大众消费主义，这种意识形态肯定不会起作用。随着宗教的消亡和“现在就是一切”的意识日益增强，一些人认为个人的快乐以及通往脆弱和短暂幸福的捷径才是生命中真正重要的东西。活得快，死得早，留下一具美丽的尸体。我仍然不相信那个想法。你见过尸体吗?这不好看!

好吧，如果做感觉良好的事和放纵自己真的能带来快乐(而不仅仅是一种情绪上短暂的糖分兴奋)，这可能没有问题，但所有的证据表明，低冲动控制倾向于导致更大的不快乐、心理健康状况差、生活方式增加导致的疾病和早逝(2)。

所以，你怎么能——是的，你——控制住你的冲动，而不总是屈服于那些无益的冲动呢?

1)提前想想你想要控制的冲动是什么

我希望我不是那个没有灵魂(哦，讽刺的是)über-sensible神经质的人，我读了这篇文章后可能会被误解。事实上，冲动并不总是坏事;当然不是。有时候，顺其自然是很棒的，不用去逻辑地、分析地考虑每一个小决定:“今天下午想去海滩吗?”“是啊,为什么不呢?让我们做它!”

冲动可以帮助你打开机会，如果你没有冲动行事，你有时会错过机会。有时候我们需要相信自己的快速决定和直觉。

但如果你的冲动控制能力很弱在那些会导致长期甚至中期不良后果的领域(如果你诚实的话，你知道这一点)，那么你需要做好准备之前这些冲动会产生，所以当它们出现时，你可以有效地处理它们。在你有冲动之前，把你想要控制和征服的冲动写下来。现在就去做，即使是在你的冲动还在的时候。

在你自己的头脑中确定哪些冲动会导致你走向永恒的诅咒——抱歉，我的意思是不健康的(浮士德的传说真的影响了我!)

2)在冲动形成之前，想想后果可能会导致什么

如果浮士德博士坐下来认真思考一下，仅仅为了几年的享乐而永远出卖自己的灵魂到底意味着什么，他可能就不会那么想在魔鬼的虚线上签字了。

我们知道不要从高楼上跳下来，尽管从空中坠落可能很有趣，因为我们都知道着陆的后果。我们知道要付出的代价——代价总是存在的。这就是阻止我们的原因:对后果的真正意识。

因此，无论是吸烟、冒险的性行为、赌博，还是利用每一个机会冲动地侮辱他人，坐下来认真思考这些行为可能——甚至可能——的长期或短期后果。通过这种方式，你可以锻炼大脑中最复杂和最近(从进化的角度来说)的发育:前额叶，它在一定程度上有助于长期优势和更宏观的思考。看在上帝的份上(浮士德可能会说)，不要对自己的冲动小心翼翼。

不要为自己的冲动找借口

只抽一根烟、只吃一个果酱甜甜圈或只吃一粒摇头丸似乎是无害的，因为它们“只有一粒”。要知道它不是一个，而是一个的基础上其他许多人。只要有一个人就能打破平衡，造成灾难性的后果。

想想。癌症可能会随着时间的推移而增长(每两个长期吸烟者中就有一个患肺癌)，但即使在第一批癌细胞发展之前，吸烟者的身体就会:

• 变得更加脆弱。
• 到达癌症可能或不可能开始的阶段
• 然后,哇!“再来一根”香烟打破了所有的平衡。

忘掉“只有一根”，想想“压垮骆驼的最后一根稻草”吧，因为那根稻草会让你更接近甚至进入等待你的后果。为为什么可以这样做找借口就等于在欺骗自己，这正是浮士德博士在一开始与魔鬼打交道时所做的。

4)不要欺骗自己

当我们被贪婪所吞噬，或在情感上被迫追随冲动时，我们经常会编造理由，解释为什么屈服是可以接受的。我们欺骗自己。

要诚实。如果你真的忍不住belly-fat-inducing治疗,然后,而不是告诉自己你只是礼貌的接受另一个死于巧克力蛋糕,尝试一些耳目一新:“好的,我要这个因为短期的享受和修剪,保持我的健康显然对我并不重要!”

现在，至少在这种情况下你知道自己是谁。而随着明晰，某种潜在的“救赎”的可能性也随之而来(因为我是在谈论浮士德的主题)。

5)克制冲动

想象一下冲动袭击你，正要抓住你，但是……在此之前，你就解脱了，自由了!冲动是“催眠”的，因为它们缩小和集中，然后完全引导我们的注意力，让我们忘记所有其他的想法、感觉或考虑。

撇开浮士德博士的故事不谈，抑制冲动的呼吁与其说是道德上的，不如说是功能性的。当你掌握了或至少掌握了，你会变得更有效率、更有成效、更快乐一些控制那些试图破坏长期计划的任性冲动。最终，你必须决定，你是想要能够控制自己的冲动，还是想要成为它们的奴隶。

浮士德博士和我们数百万陷入同样陷阱的人曾经达成过协议，无论是吸烟、吃糟糕的“食物”，还是不计后果的消费。冒险可能会带来回报，但盲目的冲动往往会让风险评估失去适当的计算。不像可怜的浮士德博士，你和我还有时间…希望。