你是否经常担心需要待在洗手间附近?
当没有浴室附近时,害怕“短”是比你想象的更常见。事实是人们不喜欢谈论它,但很多人都会在知道厕所附近会遇到焦虑。
对于一些人来说,外出时不知道是否能上厕所是很可怕的,所以需要将其作为一种强烈的恐惧或恐惧症来治疗。
焦虑会让事情变得更糟
上厕所焦虑症有一个令人讨厌的第22条军规,因为焦虑会恶化病情,因为焦虑的身体状态与上厕所的需求直接相关。这样就形成了一个恶性循环,焦虑让你更想去厕所。
“厕所恐惧症”包括:害怕无法排便、在户外时不在厕所附近以及害怕使用公共厕所。这种“厕所恐惧症”可能包括无法使用公共厕所、害怕不能及时到达以及在离开“安全”环境(比如家里)时感到丢脸。
也许你觉得你只能使用某些你以前用过的厕所,或者当你不确定公共厕所是否在你需要它的时候,你会感到焦虑。
厕所恐惧症和焦虑症可能是在一次特别糟糕的经历之后产生的,可能是当你(或你认为你将)在某个地方被困住了。
想象一下,当你不再需要考虑最近的厕所在哪里时,那会是什么样子。这能给你释放多少能量?你会享受生活吗?下载浴室克服焦虑现在开始恢复你的生活。
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叙述者:Roger elliott.
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