如何阻止强迫性检查

根据其严重程度，强迫性检查可以是一种强迫症或强迫性的形式。

在检查锁，煤气灶甚至是事物的位置，对检查锁，煤气灶甚至是事实的位置，不切实际的焦虑程度。

你检查的越少你记得

研究发现你检查的东西越多了少清除你的记忆变成了你是否做了你应该做的事情!

所以你检查的越多，你就越少，所以你的检查就越多。一个恶性循环，如果有一个！^（1）

你检查是为了缓解焦虑。正是对不检查的恐惧，以及不检查可能产生的所有可能的后果，驱使你不断地检查、检查、检查。

自然倾向一致

我们都有忘记自己是否做过某事的时候，需要回头检查。但如果你发现自己痴迷地检查了很多次，却没有结果，寻找确定性的安慰，那么有些事情需要改变了。

强迫性检查正在窃取你宝贵的时间和精力。它甚至可能会接管你的生活。

我们都有基本需要感到安全和安全，避免过多的焦虑。然而，即使它为我们提供了如此兴趣，焦虑也可以随时依赖任何东西。

令人焦虑的尝试，强迫检查，实际上是因为酒精可能会试图减少糟糕的感受而造成的问题，但它过度使用本身就会产生问题。

强迫恍惚状态

在痴迷地检查时否则会发生些什么。你进入了一种恍惚状态。人们说他们可能会在几个小时内检查，但他们没有注意到那些小时的时间，他们忘记了除了检查之外的一切。

• 想象一下，你能够从错误的恍惚状态中醒来，重新开始你的生活
• 想象一下，你很快就学会了相信自己的感知，然后继续做下一件事
• 想象一下活着而不仅仅是作为神经冲动的奴隶而存在。你能做些什么呢?

这停止强迫检查催眠会议将帮助您关闭“需要检查按钮”，以便在检查周期中稍稍稍早，以便让您感觉更加轻松和平静。

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¹对前瞻记忆的信心减少导致怀疑和敦促检查