如何克服网瘾

你可能认为“网瘾”有点严重。

强迫性上网看似无害，但如果这是你被迫去做的事情，如果你感到焦虑不安，直到你得到了你的“修复”，那么不要犯错误是一种瘾。

• 感觉失控了吗？
• 你有时会开始冲浪，然后想知道晚上去了哪里？
• 有没有可能是你上瘾了?

无论你是否真的“上瘾”，如果网上冲浪有时出现在现实生活之前，或者如果你使用互联网，即使你承诺自己不会这样做，那么你可能已经进入了一段对互联网上瘾的关系。

任何工具都可能被滥用

互联网是一个神奇的工具，但太多的互联网会产生消极的催眠效果：抓住然后保持你的注意力，直到你从互联网恍惚状态中“醒来”，感到筋疲力尽。

它还会让大脑进入“狩猎”模式，让你在之后的几个小时都难以入睡。

互联网的承诺似乎超出了它的能力

我们都需要与他人建立联系，我们可以通过互联网（论坛、聊天室、博客等）满足其中一些需求，但作为现实生活联系的替代品，它永远不会真正令人满意。

人类是社会性动物，其中一部分是其他人的实际存在、眼神接触、触觉等。互联网无法满足所有这些需求，因此需要保持平衡。

奇怪的是，上网也会让你有成就感。但是你呢?真的吗?

摆脱网瘾会是什么感觉？

如果你把去年花在网上的时间加起来，会是什么样子?现在就做可能是值得的，只是为了增加你戒烟的动力!

然后想想在这段时间里你能做什么。

很明显，你有能力长时间专注于某件事——如果这件事真的富有成效呢？你能做到什么？

一旦你从花这么多时间在互联网上解放出来，你会在你的生活中做什么?你可以培养的技能、才能和建设性的满足感。这个疗程将帮助你的生活回到正轨。

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