克服你做错了事的恐惧

你是否花了大量的时间思考自己是否犯了什么严重的错误?

你是否一直被怀疑所困扰?

也许你正在仔细琢磨你对朋友说过的话，想知道他们是否生气了。也许你担心客户因为你的所作所为而把生意转到别处去了。或者也许你不能停止思考你可能不小心闯了红灯。不管你在纠结什么，害怕自己做错了什么都不是一件有趣的事。

回顾我们的行为并检查错误是人类的一个自然的、适度的有用部分。但是，就像生活中的大多数事情一样，当我们过度地这样做时，就会开始产生问题。反复出现的、侵入性的怀疑会导致内疚和焦虑，让我们不断地寻求安慰。

那么，你能做些什么来帮助你从这些令人沮丧和徒劳的想法中转移出来呢?

一种消除疑虑的策略

首先，你需要将你的怀疑具体化。这并不意味着要压制它，而是要与它保持一定的距离，使它与你的本质分离。承认它是一个假想的或无关紧要的关心。当你这样做的时候，你会发现它对你的影响立刻失去了一些。

接下来，你需要安抚和平息疑虑所激起的恐惧。现在你已经离它有了一些距离，你可以像抚慰和平静一个孩子或朋友一样去做这件事。带着你的恐惧坐下来，轻轻地、有目的地放松它。确认它，但不要屈服于它。

最后，当这些情绪稳定下来后，你就可以冷静地、故意地将你的注意力转移到更有成效或更愉快的事情上。你这样做的次数越多，你就会越强化这些神经通路，这样你就会自然而然地专注于有目的的行动，而不是纠结于自己的疑虑。

催眠有什么帮助

克服你做错了事的恐惧是一个音频催眠课程，将引导你远离你的强迫性怀疑，并缓解相关的焦虑。

当你放松并反复听你的谈话时，你会注意到:

• 客观地把你的怀疑看成是想象出来的和无关紧要的
• 能否抛开强迫性想法，专注于更有用、更有成效的事情
• 更相信自己和自己的判断吗
• 总体来说，你会更平静、头脑更清醒、更自信。

下载克服你做错了事的恐惧现在，当怀疑对你无益的时候，学会抛开它。您可以在您的电脑或设备上收听，或通过我们的免费应用程序，当您完成您的购买后，您可以访问。