停止强迫性清洁占据你的生活

催眠如何帮助你打破强迫性循环

根据其严重程度，强迫性家庭清洁可能是强迫性障碍或OCD的一种形式。

干净、整洁、卫生固然很好，但当打扫房子成为压倒一切的执念时，就需要改变一些东西了。

强迫性清洁的问题在于，清洁似乎永远都不够干净，只有当你一次又一次地清洁，感到筋疲力尽时，你才可能停止“工作”某个房间。

完美主义是时间的小偷

强迫性清洁是由焦虑驱动的，导致完美主义的暴政窃取了你的时间和精力，破坏了人际关系和更广泛的生活兴趣。

强迫性清洁要求你全神贯注，甚至当你完全沉浸在这个过程中时，时间似乎就消失了。过度清洁会损害你和你身边人的生活质量

污染的恐惧

有时候，强迫性清洁是为了缓解对污染的恐惧，但不管你怎么用吸尘器、抛光和擦洗，总有“污垢”在某处——即使你看不见它。

在其他情况下，强迫性清洁莫名其妙地让患者感到安全。而且只会持续很短的一段时间，直到焦虑加剧，清洁工作不得不重新开始。

催眠如何帮助你停止强迫性清洁

的停止强迫清洁催眠会帮助你感觉足够强大和平静，在打扫房间的时候放松，这样强迫就不会再支配你的行为和感觉。

你将能够思考，如果完全平静，没有从深度放松的催眠状态中清理出来，会是什么感觉。这将帮助你的潜意识自我更新，这样它就不会驱使你一直清理。

想象一下从为房子做奴隶的生活。想想你要做你想做的事情所需要的所有额外的时间和精力，把你的精力集中在人际关系和兴趣上。

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停止的清洁

旁白:马克Tyrrell
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