克服咖啡因上瘾，恢复你的自然能量

你怎么知道自己是否对咖啡因上瘾呢?阅读我们的症状和症状清单，看看你是否有咖啡瘾。

你:

• 一天喝超过两杯咖啡、茶、可乐或巧克力?(这些都含有咖啡因)
• 在一天中感到断断续续的疲劳?
• 在白天经历情绪波动?
• 经常头痛?
• 胃酸还是胃灼热?
• 眼睛有灼烧感、疲劳和沉重感?
• 难以入睡?
• 在夜里醒来?
• 早上醒来感觉很累?
• 很容易生气?
• 遭受不规则或快速的心跳?
• 经常头晕吗?
• 除了焦虑，还有高血压问题?
• 不喝一杯咖啡就无法集中注意力?
• 发现你的手在颤抖?
• 感觉脱水吗?

如果你对上面的一些问题回答“是”，你可能已经滥用了咖啡因——或者我应该说“它一直在滥用你”!

你最后一天完全不喝咖啡因是什么时候?

不要误解我的意思——我们许多人使用咖啡因几乎没有不良影响。咖啡和日光浴一样有好处——不过要适量!

咖啡因是世界上使用最广泛的药物，它的使用随着工作时间的延长而增加，这并不是巧合。对于大多数健康的成年人来说，每天200-300毫克(大约两杯咖啡)就可以了。

但是过多的咖啡因(三杯浓咖啡或更多)会导致失眠焦虑、困惑、分心、易怒等等。

其他常见的症状是偏头痛和疲劳，因为咖啡因会使你的肾上腺脱水和过度刺激。这会导致不可避免的“能量消耗”——你可能会错误地认为这是要再来一杯的暗示!

咖啡因滥用者表示，他们经常同时感到“疲惫但烦躁”。咖啡因同时也会妨碍你休息——加重了这种效果。

催眠如何解除咖啡因上瘾

克服咖啡因上瘾会帮助你慢慢而稳定地戒掉咖啡因的习惯。

与任何药物一样，当你减少使用时，你可能会经历戒断症状，所以逐渐减少使用是很重要的。如有疑问，请咨询医生或营养师。

克服咖啡因上瘾会让你做所有你过去觉得没有咖啡就做不了的事情——比如休息一下或开始工作。当你的潜意识接收到你的身体真的不需要或不想再喝一杯咖啡的信息时，你会发现很容易就会少喝或甚至完全停止喝咖啡。

该课程的重点是将你从过量咖啡因的恶性循环中解放出来，并让你感觉到你可以接受或放弃它。

下载你的克服咖啡因上瘾现在开始，今天开始感觉更好!您可以在您的电脑或设备上收听，或通过我们的免费应用程序，当您完成您的购买后，您可以访问。