停止饮用苏打水

不管你喝什么牌子的汽水对你的健康都是坏消息。美国公民平均每天喝大约18盎司含糖苏打饮料。根据2005年的一项研究^（1）碳酸饮料已成为美国饮食中空热量的最大来源，英国和欧洲其他国家正在迅速追赶。所以，如果你想变胖，那就喝苏打水吧。

有些人认为喝“能量饮料”或“运动饮料”是健康的，但除非你在跑马拉松，否则这些饮料仍然会让你变胖，因为它们含有大量的空热量(尽管销售这些饮料的模特可能很时尚、很运动)。

苏打水的危害不仅仅是让你发胖

喝太多苏打水会导致:

• 精力下降，出现抑郁症状
• 严重脱水以及由此引发的各种问题。
• 上瘾如暴饮暴食和渴望与糖兴奋后的下降和再次摄入更多糖的渴望有关。
• 高血压
• 无法专注和集中
• 蛀牙
• 可乐会扰乱人体的食欲调节系统，导致食欲增加和体重增加(除了可乐本身的脂肪促进糖之外)
• 经常喝苏打水会攻击骨骼中的骨髓，使其变弱，并鼓励器官衰竭，导致潜在的危及生命的糖尿病。
• 2000年，哈佛大学公共卫生学院对460名高中生进行的一项研究发现，喝碳酸软饮料的女孩摔断胳膊和腿的可能性是喝其他饮料的女孩的三倍。
• 皮肤和身体普遍快速老化。

所以喝苏打水不是一件好事，无论是百事可乐、可口可乐、Dr pepper's、七喜，还是许多所谓的“运动饮料”之一，都是坏消息。

更重要的是，广告和仪式都扮演着他们的角色，让你着迷。广告商含蓄地暗示，喝了他们的苏打水，你就会有某种生活方式。他们让长相很酷、生活方式也很酷的模特喝他们的汽水。所以你被暗示你买的是一种生活方式而不仅仅是苏打水的暗示所欺骗。不要被欺骗而失去健康。

此外还有仪式的因素。你有一种渴望，你去冰箱，你看到一个容器，上面有特定的颜色和标志。这就变成了一种仪式，如果你做任何事情的次数足够多，它就会开始感觉自然和正确——即使它根本就不自然和正确。

这个疗程将帮助你远离苏打水，远离。

下载停止饮用苏打水现在。

1.http://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db71.pdf