你觉得很难说出你的感受吗?
如果缺乏自信让你夜不能寐，帮助就在眼前。你可以逃避愤怒、沮丧和焦虑，用这些技巧为自己站起来，舒服而平静。
“站起来为自己！”这话你听过无数遍了吗?
当你抱怨工作场所欺负或唠叨相对的残酷言论时，这就是你的意思朋友告诉你。或者当你晚上撒谎时你告诉自己的东西。
问题是，他们不知道不自信是什么感觉。
焦虑和愤怒的不断混合
一想到任何潜在的对抗就会感到揪心的恐惧。
其他人的瓶装愤怒是公开操纵你的。
还有对自己没能阻止这一切的愤怒。
其他人可能会认为“不是自信”听起来不像是一个大问题。
谁会在乎你害羞或者在意别人的感受呢?他们可能会想，这不是世界末日。意思是你是个好人，只是有点温顺。
那是因为被自信的人并不完全意识到当你无法为自己倾斜时感觉多久。
米兰达的故事听起来很熟悉吗？
“没有其他33岁的孩子感觉像个孩子一样！”米兰达在另一个不眠之夜令人担忧的忧虑期间思考。
米兰达的父母有短暂的脾气，他们大部分童年都在处理自己的问题，而不是提高她。
米兰达知道，她越安静，家里的事情就越幸福。她在学校里也用了同样的方法，在某种程度上把那些欺负她的人赶走了。
当她年纪大了，她和她的童年更加安静，而是保持安静，而不是说她真的感觉如何成为一个深深的根深蒂固的习惯。
一种破坏性的习惯，对她的生活中的一切严重影响。
以工作为例。她设法轻松获得工作 - 米兰达是一个温暖友好的人，她的工作本身就是说话。
但几年后，她就离开了每一份工作，因为她每次都被人利用，或者直接被人欺负。
这就像恶霸可以让她一英里远。在几个月内，在每一个新工作中，她回到感受到操纵和伤害的伤害。
被动攻击的?还是只是害怕对抗?
她的关系是一样的。她有很多长期的男朋友，但他们总是以同样的方式结束 - 与她的伴侣告诉她，他不能忍受与如此被盗侵略性的人在一起。
米兰达并不想成为被动的侵略性 - 当事情惹恼她时，她希望是直接和诚实的，而不是令人担忧，如果她说出一些批评，没有人会喜欢她。但只有面对某人的想法让她感到害怕。
如果她能面对任何人，那将是她的爵士。她可能有良好的意图，但她总是告诉米兰达该做什么！穿什么衣服穿，去哪里度假，迄今为止。
每当朱迪阿姨在身边的时候，她就觉得自己像个十几岁的孩子，但与十几岁的孩子不同，她从不叛逆。她按照别人告诉她的去做，知道这会在那些令人抓狂的“建议”再次出现之前为自己赢得几分钟的快乐。
米兰达花了几个小时躺着醒来思考人们对待她的方式，愤怒地冒着愤怒和自己。有时她想象他们告诉他们，但后来她的情绪转向恐慌和她的心灵比赛 - 只是在它的想法！
这两种情绪——愤怒和焦虑——似乎占据了她生命的大部分时间。
“我希望我能像克莱尔一样!”米兰达有时这样想。
她最好的朋友也热情、友好和勤奋，但她可以捍卫自己。并不是说克莱尔会对人大吼大叫，而是她身上有种很正经的东西。朱迪阿姨从来没有告诉克莱尔该做什么!
推销员从不对她太苛刻。因为她的自信，克莱尔看起来快乐多了。在克莱尔成长的过程中，她总是有很好的男朋友，她和她的丈夫似乎真的很爱和尊重对方。
克莱尔现在是经理了，以前也炒过人。她不喜欢那件事，但必要时她会做的。米兰达永远都不能解雇别人。她一想到这个就心跳加速。她不能告诉服务员她的菜是凉的!
“这太晚了”，米兰达反映了。“克莱尔出生时具有良好的基因 - 她的父母真的很自信。我无法变得像她一样。我一生都被吓坏了。我是一个磁铁到恶霸，而且永远不会改变。
缺乏自信会对你的生活产生负面影响吗?
我们每周都获得电子邮件，从米兰达这样的人。只要他们能记住，他们中的许多人都缺乏自信，并且它会影响他们生命的各个部分 - 工作，友谊，关系。
当需要向自己发送信号（干扰亲戚，工作场所恶霸，俯卧撑销售人员）时，能够为自己发表意见并为自己站起来，你不会被胁迫。
有句老话说，自信的人好斗、固执己见，在生气时大喊大叫，完全不可接近。但这并不是自信的真正含义。那些人真是太粗鲁了!
自信是不是粗鲁......
- 自信是不是对人们大吼大叫。
- 自信并不是指失去控制或发泄愤怒。
- 自信并不意味着不平易近人。
- 自信是不假设世界上的每个人都会得到你。
- 自信并不意味着你不关心别人对你的看法。
- 自信并不意味着你总能为所欲为。
学会嘶嘶声的蛇
蛇是恶毒，咆哮和危险的。他吓坏了村民，咬了孩子，吓到了所有的成年人。但有时他感到孤独和渴望的陪伴。
有一天，一个聪明的人徘徊在村里。他显然看到了蛇的行动带来了混乱。
因为这是一个故事，他聪明，他可以和蛇说话，并在获得反堕在的信任，“倾听，蛇。你不仅让人在这里不开心，而且你自己是明显悲惨的。练习一些善良和温柔，改善这里的很多人，包括你。“所以聪明人走上去。
多年以后，聪明的人又碰巧经过那个村庄。令他吃惊的是，他看到一个呆滞的、被动的玩具正在被孩子们踢。他意识到，事实上，这不是别人，正是他多年前与之争执过的那条正式的攻击性毒蛇。那条蛇设法从折磨他的人手中挣脱出来，向那人滑了过去。
“你的建议是灾难性的！”他嘶哑地嘶声。“练习温柔让我带来了完全痛苦！现在我被用作玩具，嘲笑，并被视为理所当然。我以前更好！”
那个老人回答说：“你太过意识到了我的建议，没有反思。我说你不应该咬......但我没有说你永远不应该嘶嘶！”
自信是你偶尔弹性的肌肉
- 一个真正自信的人对他们的同事有礼貌，而且当一个人开始利用它们时，他们会冷静地停下来。
- 一个真正自信的人是一个好朋友，但如果他们受到不好的对待，他们会让他们的朋友知道他们受到了多大的伤害。
- 一个自信的人感觉舒适的测试驾驶汽车，或试图装备并告诉销售人员不对。
- 一个自信的人让每个人的疑问的好处，但不会给出太多机会。
- 一个自信的人有一个关于他们的光环，表明它们不会被推动。
最重要的是，自信的人是真心喜欢和尊重的
如果你想想自己的朋友，你会意识到一个自信的朋友的意见对你来说更重要。
从根本上说，人们知道，果断回避型的人很难在敏感话题上坦诚相待。自信的人对好的事情也很自信——他们很乐意给予表扬和积极的反馈。
自信是一种技能，就像任何一种技能一样，它可以被教会，因此它成为你内在的一部分。比如学习开车，或者说一门语言;你可以学习它并使之成为一种习惯。当然，有些人在童年时就学会了这一点，但成年人在任何年龄都可能变得武断。
这是一种简单的事情，即改变你的情绪自信，并学习一些良好的沟通技巧。
这就是我们的方法与许多其他课程不同的地方。
为什么要关注镇静截瘫的情绪？
好吧，这是因为如果你对被自信的想法非常平静，那么就赢得了战斗。
当你不担心别人会不喜欢你的时候，拒绝做某件事是很容易的。
当你不再因恐惧而颤抖时，你会更容易坚持自己的立场。
如果心脏不是，那就不可能送出信心和自信的信心和自信。
催眠是改变你对自信的自然而快速的方式
催眠变化了您无意识的思想对情况的反应或想象的情况。它轻轻地，自然地缓解了你对对抗和焦虑而不是喜欢的恐惧，以便自信成为你个性的自然部分。
在这个10步计划中，我们使用催眠(以及练习和练习)来让你感觉对抗的自信和平静。
如果你不照顾自信的情绪方面，那么世界上所有的技术都不会有帮助（我们也为您提供了一些有用的技术！）
这10个阶段到绝对自信课程将为您做
本课程的每一步都会详细解决一个重要的分歧部分，有很多思想挑衅信息，并试过和测试的练习，帮助您了解自己的思维过程和反应如何形成如何，以及几乎可以，做它。
为了确保这些新的透视沉沦，每个步骤都包括精心挑选的音频催眠部分，以帮助您更容易吸收和整合新的行为模式和有用的精神态度，这将使您生活中的各个方面受益。
您可以放松和吸收材料 - 从而使其自然地成为您的材料，就像你学会了流利地说流利的母语，而不会意识到这一点。我们所有的脚本都是由我们的四位高度经验丰富的催眠师团队编写的。
有一些有关有效沟通的良好建议，因此一旦您担心自信就会消失，您就可以了解讨论棘手问题和面对人民的最有效的方式。
绝对自信的10个步骤是什么？
1）设置边界
改变你对个人界限的态度，并开始通过让自己和其他人来说清楚地确定健康的关系。
2）说不
开发一种新方法，即如何拒绝，礼貌但坚定，避免情绪动荡，并自动说是的强调。
3）自信培训
站在你的地上并自信地表达你的真相，当这是你做的适当的事情。开始宣传您的观点并停止装瓶您的真实感受。
4）害怕权威
学会放松，对有权力或权威的人充满信心。重新塑造你对当权者的印象，让他们尊重你(除非他们越界)，而不是害怕你。
5）克服自卑复杂
打破对别人不如别人的感觉的习惯，不要担心别人对你的看法。克服你的自卑复杂是对自尊的大规模飞跃。
6）克服对抗的恐惧
你知道你需要改变你对冲突和对抗的恐惧，而且只能削减意志权力。创造了内在的力量和清晰度的新蓝图，旧的恐惧融化了，无论它在你身上抛出什么，你都会面临冲突和对抗，你更准备好面对生活。
7）不再是好人
开始决定你想要的多么好，而不是违约，以便在每种情况下为“很好”。当你有时准备违背流动并保持你的立场时，其他人开始欣赏和尊重你。
8）表达您的意见
留下沮丧和无能为力，没有表达你的意见并开始更好地了解，并且人们听取你所说的那样。
9）为自己站起来
是时候停止感觉自己被忽视了。以冷静、坚定和尊重的方式维护自己，培养内心的力量，对自己和他人更加诚实。
10)表达你的情绪
从你的情绪中截止或控制它们如此紧张，你不能笑，哭泣，梦想或生气导致一个孤独，平坦，生气的生活。深度放松结合催眠建议，让您可以随心所欲地与自己更加轻松，并准备发现一个全新的感觉世界。
这就是你得到的…
10仔细制作催眠下载，由我们四个经验丰富的催眠治疗师组成的团队撰写。您可以立即访问这些下载，并可以在任何适合您的时候收听它们。
一本134页的电子书它会指导你完成这十个步骤，告诉你为什么会出现这些感觉，以及如何改变它们。它是由我们的Mark Tyrrell编写和绘制的，最棒的是它是100%没有心理呓语的。它只包含实用的，易于遵循的建议和他的，…呃,独特的漫画。
进度检查在每一步结束时。“进度”检查器在该步骤中涵盖的主题上发表了许多语句，并要求您指出这些语句在应用于您的情况下的真实情况，为您提供清晰简单的方式来监控您的进度。
奖金-免费额外下载-保持冷静的头脑在压力的情况下
在有压力的情况下保持冷静是很困难的。
在压力情况下保持冷静并不容易。这么容易变得难以置疑，试图逃离这种情况，有一种情绪突出。
当然，如果您缺乏自信，您将知道任何涉及对抗的情况都会对您施加压力。
当你的老板叫你去开会，当你的朋友问你是否冒犯了他们，当你正要面对一个越轨的同事……你的情绪会失控。
你开始恐慌。一想到要变得自信，你就会感到汗流浃背、脸红，你的大脑变得混乱，肾上腺素开始分泌。
你绝望地想要躲起来，以某种方式摆脱困境。
你不——或者不能——说出你真正想表达的意思，因为你的头脑一片混乱。
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